આ અસ્થિ-મધની મધુર ચિકનના સ્તનો તૈયાર કરવા અને ગરમાવો માટે સરળ છે, અને તેઓ ચોખા કે નૂડલ્સ સાથે સ્વાદિષ્ટ હોય છે અથવા શેકેલા અથવા બેકડ બટાકાની સાથે પીરસવામાં આવે છે. આ ચિકન વાનગી પરિવાર માટે એક મહાન રોજિંદા ભોજન બનાવે છે, અથવા વ્યસ્ત સપ્તાહમાં આ ભોજન તૈયાર કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ મધ
- 3 tablespoons ભુરો ખાંડ, ભરેલા
- 3 tablespoons લાલ વાઇન સરકો
- 2 ચમચી લાઇટ સોયા સોસ
- 4 ચિકન સ્તન અર્ધ, અસ્થિ-ઇન, આશરે 3 પાઉન્ડ્સ
- 1/3 કપ લોટ
- 1 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી સૂકા પર્ણ થાઇમ
- 1 ચમચી પૅપ્રિકા
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 2 tablespoons માખણ
- 2 tablespoons તેલ canola
તે કેવી રીતે બનાવો
- 400 એફ માટે ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
- એક નાની શાક વઘારવાનું તપેલું માં મધ, ભુરો ખાંડ, સરકો, અને સોયા સોસ ભેગું. એક સણસણવું લાવો. ગરમી દૂર કરો અને કોરે સુયોજિત કરો.
- લોટ, મીઠું, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, પૅપ્રિકા, અને મરીનો ખોરાકનો સંગ્રહ બેગમાં ભેગું કરો; ચિકન ટુકડાઓ ઉમેરો અને કોટ માટે શકે.
- એક પકવવા વાનગીમાં ઓગાળવામાં માખણ અને તેલ મૂકો. પકવવાના વાનગીમાં ચિકન મૂકો, માખણ અને તેલ મિશ્રણ સાથે કોટેડ થતાં સુધી ચીપો સાથે બંધ કરો. ચિકન સ્તનો ગોઠવો, ત્વચા બાજુ ઉપર; 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
- ચિકન પર મધનું મિશ્રણ રેડવું અને 20 થી 30 મિનિટ માટે પકવવાનું ચાલુ રાખો, થોડા વખત કાબુમાં રાખો. ચિકનને ઓછામાં ઓછા 165 F નો સૌથી વધુ ભાગમાં રજીસ્ટર કરવી જોઈએ, અસ્થિ સ્પર્શ નહીં.
- આ સ્વાદિષ્ટ ચિકનના સ્તનોને ગરમ રાંધેલા ભાત સાથે અથવા શેકેલા અથવા બેકડ બટાકાની એક કલ્પિત ભોજન માટે સેવા આપો. સેવા આપે છે 4
સમાન વાનગીઓ
હની શેકવામાં ચિકન ડ્રમસ્ટીક્સ
આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન પગ પછી મધ, ભુરો ખાંડ, અને લીંબુ મિશ્રણ સાથે કોટેડ સાથે શેકવામાં આવે છે. આ માત્ર ઠીક અને ગરમીથી પકવવું એ ઝડપી અને સરળ ભોજન છે, બજેટ પર પણ તે સરળ છે. ચોખા, શેકેલા બટેટાં , અથવા નૂડલ્સ સાથે આ ચિકન ડ્રમસ્ટીક્સને અઠવાડિયાના કોઈ પણ રાતનાં અદ્ભુત પરિવારો ભોજન માટે સેવા આપો.
હની સરસવ ચિકન સ્તનો
મધ મસ્ટર્ડ અને જરદાળુનું એક સરળ મિશ્રણ આ સ્વાદિષ્ટ હાનિકારક ચિકન સ્તનના અર્ધભાગને સ્વાદ આપે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ચિકનના સ્તનો સાથે ચોખા અને એક કાપી લીલી કચુંબર અથવા ઉકાળવા શાકભાજીની સેવા આપો.
હની ડીજોન શેકવામાં ચિકન
સ્પ્લિટ બોન-ઇન ચિકન સ્તન મધ, મસાલેદાર મસ્ટર્ડ અને કરી પાઉડરનું સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ સાથે શેકવામાં આવે છે, એક સુપર રોજિંદા ભોજન માટે. આ ચિકન રાંધેલા કાલે અથવા ચૉર્ડ અને બેકડ બટાકા સાથે એકદમ સ્વાદિષ્ટ છે. સાદા લીલા સલાડ અથવા બાજુ પર કાતરી કાપી નાંખ્યું ટમેટાં.
ટોમીના હની-મસ્ટર્ડ ચિકન
ધીમી કૂકર માટે આ સરળ મધ અને મસ્ટર્ડ ચિકનને શેર કરવા માટે તમીને આભાર. આ ચિકન ડીજોન મસ્ટર્ડ અને મધના સરળ મિશ્રણથી બનાવવામાં આવે છે, 3 થી 6 કલાક માટે ધીમા રાંધવામાં આવે છે.
હની સિટર્સ ચિકન
ગ્રીલ અથવા આ સ્વાદિષ્ટ મધ સાઇટ્રસ ચિકન સ્તન છિદ્ર. ચીપોટલ ટેસાસ્કો સૉસ આ ચિકન સ્તનોને તાંતિકરણ કરનાર સ્મોકી સ્વાદ આપે છે, પરંતુ નિયમિત ટેસ્કોનો ઉપયોગ કરવા માટે નિઃસંકોચ છે.
આ બટેટા અથવા બટેટા કચુંબર અને તમારી મનપસંદ બાજુ શાકભાજી સાથે મહાન છે
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 1119 |
કુલ ચરબી | 61 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 18 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 26 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 300 એમજી |
સોડિયમ | 782 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 45 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
પ્રોટીન | 92 ગ્રામ |