એપલ અને હની-મસ્ટર્ડ ચિકન સ્તન

સફરજન જેલી , મસ્ટર્ડ અને મધનું મિશ્રણ ચિકન, તેમજ ડુક્કર માટે એક વિચિત્ર ગ્લેઝ બનાવે છે. શક્ય તેટલો ચિકન પર આ જાડા marinade મોટા રાખો. આ રેસીપી ધુમ્રપાન માટે પણ મહાન છે.

તમને જરૂર પડશે

• 4 ચિકન સ્તનો, હાનિકારક અને ચામડીવાળું
• 1/3 કપ (80 એમએલ) સફરજન જેલી
• 2 ચમચી (10 મીલી) મધ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો (15 એમએલ) ડીજોન સરસવ
• 2 ચમચી (10 એમએલ) સફરજન સીડર સરકો
• 1 1/2 ચમચી (7.5 એમએલ) દરિયાઇ મીઠું
• 1/2 ચમચી (2.5 એમએલ) ગ્રાઉન્ડ તજ
• 1/2 ચમચી (2.5 એમએલ) જમીન જાયફળ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ચિકનના સ્તનોને ઝિપ ટોપ પ્લાસ્ટિક બેગમાં મૂકો. બાકીના ઘટકો ભેગું અને ચિકન પર રેડવાની છે. સીલ બેગ અને રેફ્રિજરેટરમાં 1 થી 2 કલાક સુધી મૂકો.

2. મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ. બેગમાંથી ચિકનને દૂર કરો. ચિકનને 10 મિનિટ સુધી રાંધવા માટે પરવાનગી આપો, ચાલુ કરો, અને વધારાના 10 મિનિટ માટે રાંધવા. જ્યારે રસ સ્પષ્ટ ચાલે છે અને ચિકન મધ્યમાં ગુલાબી નથી, ગરમી દૂર કરો અને સેવા આપે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1212
કુલ ચરબી	70 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	20 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	28 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	418 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	1,312 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	5 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	131 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)