આ મજબૂત અને સ્વાદિષ્ટ કરી ચિકન કચુંબર સેન્ડવીચ ગ્રીક દહીં અને મેયોનેઝના મિશ્રણથી બનાવવામાં આવે છે તેથી તે તમારી લાક્ષણિક કેલરી પેક્ડ ચિકન સલાડ કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ સાથે ખૂબ હળવા સ્વાદ ધરાવે છે. ગ્રીક દહીં એક સરસ ટંગી ડંખ ન આપે છે, પરંતુ તે પ્રોબાયોટીક્સ અને જીવંત સંસ્કૃતિઓથી પણ ભરેલો છે જે મદદ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયની ઝડપમાં વધારો કરે છે.
હું કોરી બાગેલના બે toasted સ્લાઇસેસ (મીઠાસના સંકેત માટે), શારિચા (ગરમી માટે) ની ઝરમર વરસાદ, થોડા કાકડીઓ (ભચડ ભરીને અને છેલ્લે, કાલેની મદદરૂપ) માટે સેન્ડવીચ રેસીપી તરીકે આ કરી ચિકન સલાડનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરું છું. પાંદડા (વધારાની સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે) પરંતુ તમે જે પણ વહાણની કાળજી રાખો છો તેનો ઉપયોગ કરવા માટે નિઃસંકોચ!
તમને જરૂર પડશે
- કઢી તૈયાર કરવી ચિકન સલાડ માટે:
- 1.5 કપ ચિકન poached, કાપલી
- 2 tbsp સાદા ગ્રીક દહીં
- 2 tbsp મેયોનેઝ
- 1 tsp કરી
- 1 tsp આંકડાકીય
- 1/2 આદુ પાઉડર
- 2 tsp મધ
- 1/2 ચૂનો ના રસ
- 1 tsp શ્રીરચા
- 3 tbsp કાજુ (નાળિયેર ચમકદાર હોય છે!)
- 2 tbsp સૂકા ક્રાનબેરી
- 1 tsp સમારેલી ટંકશાળ
- 1 tsp અદલાબદલી લીલા ડુંગળી
- 1 tsp અદલાબદલી પીસેલા
- 1 નાની ગાજર, લોખંડની જાળીવાળું
- 1 tsp લાલ ડુંગળી, લોખંડની જાળીવાળું
- સેન્ડવિચ દરેક માટે:
- 1 કોળું (અથવા સાદા) બેગલ, toasted
- 1/4 કપ ચિકન સલાડ કઢી તૈયાર કરવી
- લગભગ 6 કાકડી કાપી નાંખ્યું
- એક નાના બાળક કાલે નાની મદદરૂપ
- સ્વાદ માટે વધુ શારિચા
તે કેવી રીતે બનાવો
ચિકન સલાડ રીપાઇપ
- એક મધ્યમ કદના વાટકીમાં, ગ્રીક દહીં, મેયો, કરી, તુમેરિક, આદુ, મધ, શ્રીરાચા અને ચૂનો રસ ભેગા કરો.
- ચિકન, કાજુ, ક્રાનબેરી, ટંકશાળ, લીલી ડુંગળી, પીસેલા, ગાજર અને ડુંગળીમાં ઉમેરો. જગાડવો અને પીરસતાં પહેલાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી બેસવું.
ચિકન સૅન્ડવિચ રસીપ
- તમારા બેગલને પીવાની અને સેન્ડવીચના તળિયે અડધા કાકડી ઉમેરો. આગળ, ચિકન સલાડ અડધા અને બાળક કાલે એક મદદરૂપ ઉમેરો. વધુ શ્ર્રીચા પર સ્વિટ, જો તમે તેમાં છો અને સેવા આપો છો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1511 |
| કુલ ચરબી | 86 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 25 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 31 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 430 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 569 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 41 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 140 ગ્રામ |