કેટલાક રાતમાં માંસ-અને-બટાકાની ભોજન કરતા વધુ સારી કશું જ નથી, અને આ કૈરોરોલ એ બન્ને હોમી ખોરાકને એક વાનગીમાં જ જોડે છે. કકરું પરંતુ ટેન્ડર કાપલી બટાટા ક્રીમી ચીઝી સૉસ સાથે બંધબેસતા રસાળ જમીન ગોમાંસના રસોઈનો દોર છે. તે માત્ર એક ઉદાસીન સાંજે વસ્તુ છે, અને એક વાસ્તવિક કુટુંબ-આનંદી. નાનો હિસ્સો આગામી દિવસે લડશે આ સાથે જવા માટે એક મહાન મોટા લીલા કચુંબર બનાવો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 tablespoons ઓલિવ તેલ, વિભાજિત
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1 કપ અદલાબદલી ગાજર
- 1 ચમચી ઉડી
- નાજુકાઈના લસણ
- 2 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ બીફ
- કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સ્વાદ
- 2 teaspoons ઓરેગોનો સૂકવવામાં
- 1 કપ ચિકન સૂપ
- 1 કપ ખાટી ક્રીમ
- 2 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ (1 8 ઔંશના પેકેજ)
- 2 મોટા ઇડાહો (ઓલ-હેતુ) બટાટા (લગભગ ¾ પાઉન્ડ), છાલ અને લોખંડની જાળીવાળું
તે કેવી રીતે બનાવો
Preheat 375 ° ફે માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી. થોડું તેલ એક છીછરા 2-ચોખા ખાવાનો વાનગી અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
માધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર મોટા skillet માં ઓલિવ તેલ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ગરમી. ટેન્ડર સુધી 4 મિનિટ સુધી ડુંગળી, ગાજર અને લસણ અને sauté ઉમેરો. લગભગ 8 મિનિટ માટે જમીનમાં ગોમાંસ અને સાટૈ ઉમેરો, ચમચી સાથે માંસને ભળીને તોડવું, જ્યાં સુધી બધાની બધી બાજુ ભુરો નથી. તેને એક ચક્રાકાર બનાવવા માટે ડ્રેઇન કરો, અને તેને પેનમાં ફેરવો. મીઠું અને મરી સાથેનો ઋતુ અને ઓરેગનિયો, ચિકન બ્રોથ, ખાટી ક્રીમ, અને કાપલી ચીઝના 1 કપમાં જગાડવો. 3 મિનિટ માટે સણસણવું, પછી તૈયાર પકવવા ડીશ માં મિશ્રણ કરો.
કાપડના બટાટાને સ્વચ્છ ડૅશટૉવેલમાં મૂકો અને ટ્વિસ્ટ કરો અને સિંક ઉપર સ્ક્વિઝ કરો જેથી બટેટામાંથી શક્ય તેટલો પાણી દૂર કરો. એક મધ્યમ કદના વાટકીમાં તેલના બાકીના ચમચો, અને મીઠું અને મરી સાથેના કાપલી બટાટાને ટૉસ. સમાન રીતે જમીનના બીફ મિશ્રણ પર બટાકાની વિતરણ કરો.
- 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું ત્યાં સુધી બટાટા ટેન્ડર અને ટોચ પર નિરુત્સાહિત છે. બટાકાની ટોચ પર કાપલી ચીની બાકીના કપ છંટકાવ અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 5 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પાછો નહીં આવે ત્યાં સુધી ચીઝ ઓગાળવામાં આવે છે. ગરમ સેવા
બાળકો શું કરી શકે છે: વિવિધ ઘટકો માપો. તમે સૂચવી શકો છો કે તમારા બાળકો ઓર્ગેનો સિવાયની વસ્તુઓને બદલવા માટે (થાઇમ, માર્જોરમ, તુલસીનો છોડ, અથવા મરચું પાવડર વિશે વિચારો), કેસરોલ પર બટાકાની ફેલાવો, અંતે ચીઝ પર છંટકાવ કરે છે.
સેલ્મોન અને શાકભાજી બિસ્કીટ પોટ પાઇ કેસ્સોલ, વસંત ચિકન અને શાકભાજ્ય પોટ પાઇ કેસેરોલ, સ્પિરલાઇઝ્ડ ચીઝી બટરટોન સ્ક્વૅશ અને ગાજર કેસરોલ સાથે ચિકન, અને ખૂબ ચીઝી ઓર્ઝો કેસેલોલ જેવા અન્ય ભીડ-ખુશી કેસ્સોલનો પ્રયાસ કરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 638 |
| કુલ ચરબી | 42 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 20 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 15 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 178 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 649 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 14 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 49 જી |