કોકોનટ દૂધ માં હોટ કેળા

નાળિયેર દૂધ આ ઝડપી અને સરળ રેસીપી માં કેળા માટે મીઠી સુગંધ આપે છે તે બે લોકો માટે પ્રકાશ મીઠાઈ બનાવે છે, અથવા ચાર લોકોની સેવા માટે સરળતાથી બમણો થઈ શકે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. કેળા છાલ અને ડંખ કદના ટુકડાઓમાં કાપી.
  2. એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, નાળિયેર દૂધ એક ગૂમડું લાવવા. વિઘટન કરવા માટે stirring, ખાંડ અને તજ ઉમેરો.
  3. કેળા ઉમેરો એક બોઇલ પર પાછા લાવો, પછી ગરમીને બંધ કરો અને 3 થી 5 મિનિટ સુધી સણસણવું, જ્યાં સુધી કેળા નરમ હોય પણ નરમ હોય.
  4. હોટ પર સેવા આપો, ટોચ પર વધારાની તજ છંટકાવ જો ઇચ્છિત
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 213
કુલ ચરબી 14 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 13 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 1 જી
કોલેસ્ટરોલ 0 એમજી
સોડિયમ 10 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 23 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 3 જી
પ્રોટીન 2 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)