ઉકાળવા બ્રોકોલી અથવા લીલા કચુંબર અને બીસ્કીટ સાથે આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન અને ચોખા કૈસરોલનો આનંદ લો. તે ઠીક અને ગરમીથી પકવવું સરળ casserole છે.
આ ચિત્રમાં કૈસરોલ લીલાની જગ્યાએ લાલ ઘંટડી મરી સાથે બનાવવામાં આવ્યું હતું, અને પૅમાએન્ટોસને અવગણવામાં આવ્યા હતા. રિકવરીમાં લીફટોવર ચિકનનો ઉપયોગ કરો, અથવા, જો તમે સમય પર ટૂંકો છો, તો તેને રોટિસરી ચિકન સાથે બનાવો. પેકજેટેડ તાજા રાંધેલા ચિકન સ્ટ્રિપ્સ (બ્રેડ્ડ નથી) અન્ય શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. વધુ ઘટક શક્યતાઓ માટે ટીપ્સ જુઓ
તમને જરૂર પડશે
- 6 tablespoons માખણ (વિભાજિત)
- 1/4 કપ અદલાબદલી લીલા ઘંટડી મરી
- વૈકલ્પિક: 1/4 કપ કાતરી લીલા ડુંગળી
- 5 tablespoons બધા હેતુ લોટ
- 1 કપ ચિકન સ્ટોક
- 1 1/2 કપ દૂધ (અથવા
- અડધા અને અડધા )
- 1 ચમચી મીઠું (અલ્પ, અથવા સ્વાદ)
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, સ્વાદ
- 2 1 / 2-3 કપ રાંધવામાં ચિકન પાસાદાર ભાત
- 3 કપ
- રાંધવામાં ચોખા
- 1 (4 ઔંસ) મશરૂમ્સ કાતરી કરી શકો છો, drained
- 1/4 કપ અદલાબદલી
- 1 ચમચી તાજી સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1 કપ સોફ્ટ બ્રેડ કાગડા
- વૈકલ્પિક: 1/2 કપ સ્લાઈવ્ડ બ્લાન્ક્ડ બદામ, toasted *
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ (180 સી / ગેસ 4) માટે પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ગરમી.
- નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે 2-પા ગેલન પકવવા વાનગી સ્પ્રે.
- મધ્યમ ઓછી ગરમી પર મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માં, માખણ ના 4 tablespoons ઓગળેલા. જો પાસાદાર ભાત મરી અને લીલા ડુંગળી ઉમેરો, જો ઉપયોગ કરીને. કૂક, stirring, લગભગ 3 મિનિટ માટે. લોટમાં જગાડવો; લગભગ 2 મિનિટ માટે રસોઈ, stirring ચાલુ રાખો. ધીમે ધીમે ચિકન સૂપ અને દૂધ માં જગાડવો. કૂક, stirring, ત્યાં સુધી ચટણી જાડું છે. સ્વાદ માટે મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી ઉમેરો, અને પછી પાસાદાર ભાત ચિકન, રાંધવામાં ચોખા, મશરૂમ્સ, પિમૈએન્ટો, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માં જગાડવો.
- તૈયાર પકવવાના વાનગીમાં મિશ્રણને સ્થાનાંતરિત કરો.
- માખણ ના બાકીના 2 tablespoons ઓગળે
- એક નાની બાઉલમાં, ઓગાળવામાં માખણ સાથે સોફ્ટ બ્રેડના ટુકડાઓ ભેગા કરો; કોટ માટે ટૉસ
- કટ્ટર બ્રેડના ટુકડા સાથે સમાનરૂપે છંટકાવ. 30 મિનિટ માટે પ્રીહેટેડ ઓવનમાં ગરમીથી પકવવું.
- ઉપયોગમાં લેવાતા બદામ સાથે છંટકાવ કરો.
* સ્લિવર્ડ બદામ પીવાની, મધ્યમ ગરમી પર સૂકી કચુંબરની ગરમી ગરમ કરો અને બદામ, stirring રસોઇ, ત્યાં સુધી તેઓ થોડું browned અને સુગંધિત છે.
ટિપ્સ
- આ casserole ખરેખર ખૂબ જ બાહોશ છે. જો તમને મશરૂમ્સ અથવા ડુંગળીની કાળજી ન હોય તો, તેને છોડી દો. વધારાના પોષણ અને રંગ માટે, ચિકન અને ચોખા સાથે ચટણીમાં કેટલાક રાંધેલા વટાણા અથવા મિશ્ર શાકભાજી ઉમેરો.
- બ્રેડક્રમ્સમાં બનાવવા માટે દિવસની બ્રેડનો ઉપયોગ કરો. ટુકડાઓમાં બ્રેડનાં થોડા સ્લાઇસેસને તોડીને અને ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં પલ્સ કરો તે માટે બારીક ટુકડા કરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 708 |
| કુલ ચરબી | 30 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 12 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 91 એમજી |
| સોડિયમ | 739 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 81 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 29 ગ્રામ |