ગ્રેપ બદામ મફિન સફરમાં સંપૂર્ણ બપોરે સારવાર અથવા નાસ્તો છે. આ 6-પગલાંની રીત 30 મિનિટની અંદર એક ડઝન મેફિન્સ તૈયાર કરે છે અને તમારી રુચિને બદલવામાં આવી શકે છે. તમારી સવારે નિયમિત કરવા માટે થોડી ફાઈબર ઉમેરવા માંગો છો? કેટલાક ધાન્ય નિપજાવक શું તમે તમારા muffins ને થોડું વધારે પોત ધરાવવા માંગો છો? કેટલાક વધુ નટ્સ ઉમેરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 કપ બધા હેતુ લોટ, 6 3/4 ઔંસ
- 3 ચમચી પકવવા પાવડર
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 3 tablespoons ખાંડ
- 3/4 કપ ગ્રેપ નટ્સ અનાજ
- 1 મોટી ઇંડા, સારી રીતે કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1 કપ દૂધ
- 3 tablespoons ઓગાળવામાં શોર્ટનિંગની
તે કેવી રીતે બનાવો
- 425 એફ માટે Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- ગ્રીસ અને લોટ મફીન પેન અથવા કાગળ લાઇનર્સ સાથે વાક્ય.
- એક વાટકીમાં, લોટ, પકવવા પાવડર, મીઠું અને ખાંડને ભેગા કરો; ઝટકવું માટે સારી રીતે મિશ્રણ અનાજ અને મિશ્રણ ઉમેરો
- કોઈ રન નોંધાયો નહીં ઇંડા, દૂધ, અને ઓગાળવામાં શોર્ટનિંગનો ભેગું કરો; મિશ્રણ સૂકી ઉમેરો અને મિશ્રણ જ્યાં સુધી બધા ઘટકો moistened છે.
- તૈયાર માફિન પેન 2/3 પૂર્ણ વિશે ભરો.
- 18 થી 22 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 170 |
| કુલ ચરબી | 9 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 82 એમજી |
| સોડિયમ | 412 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 5 જી |