આ સુપર સાદી પાંચ ઘટક મરચાંના ચોખા કૈસરોલ રેસીપી સાથે મળીને મૂકવામાં થોડો સમય લાગે છે. અથવા તમે તેને ભેગા કરી શકો છો અને પાછળથી ઉપયોગ માટે ફ્રીઝ કરી શકો છો. તે એક શાકાહારી એન્ટ્રી તરીકે તેના પોતાના પર સંપૂર્ણ સેવા છે, અથવા તમે તેને ચિકન અથવા ગોમાંસ સાથે સેવા આપી શકો છો ..
જો તમને સ્પેસીઅર ફૂડ ગમે, તો કાપડ જલપેનોસ અથવા તો સ્કોચ બોનેટ ચાઇલ્સનો ઉપયોગ કરો. પરંતુ જો તમે તમારા ખોરાકના હળવાને પસંદ કરો છો, તો હું શું કરી શકું છું, એક અદલાબદલી લીલા ચાઇલ્સની ગરમી માત્ર યોગ્ય જથ્થો ઉમેરી શકે છે અથવા તમે મોન્ટેરી જેક પનીરની જગ્યાએ મરીની પૅકરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 3 કપ રાંધેલા સફેદ ચોખા
- 2 કપ ખાટી ક્રીમ
- 2 ઇંડા, કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1 (4 ઔંશ) લીલા મરચાં અથવા જલપેનોસને કાપી શકે છે, નબળા
- 2 કપ કાપલી મોન્ટેરી જેક પનીર
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
Preheat 350 ° ફે માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે 2 પા ગેલન કેસાલેલ વાનગી સ્પ્રે અને કોરે સુયોજિત કરો.
મોટા બાઉલમાં રાંધેલા ચોખા, ખાટી ક્રીમ, ઇંડા, મરચાં, 1-1 / 2 કપ પનીર, અને મીઠું અને મરીને મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ તૈયાર કેસ્સેરોલ ડીશમાં રેડવું અને બાકીના ચીઝ સાથે છાંટવું. 350 થી 40 ° સે સુધી કેસેરોલને ગરમીથી અથવા જ્યાં સુધી કૈરોલ સેટ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી અને ટોચ પર પનીર ભુરોથી શરૂ થાય છે.
આ કસીને આગળ વધારવા માટે અને તેને સ્થિર કરવા માટે, ચોખાને આશરે 5 મિનિટ સુધી લઈને. બધા પનીરનો ઉપયોગ કરીને તમામ ઘટકોને ભેગું કરો, અને 2 ચમચી મકાઈનો લોટ માં જગાડવો. પછી તેને ફ્રીઝર પ્રૂફ કેસ્સેરોલ ડીશમાં મૂકો અને રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડી સુધી ઠંડું કરો.
વાનગીને ફ્રીઝર કામળોમાં લપેટી, તેને લેબલ કરો અને 3 મહિના સુધી ફ્રીઝ કરો. પીગળવું અને ફરીથી ગરમી કરવા માટે, રેફ્રિજરેટરમાં રાતોરાત કાદવને પીગળવું, સારી રીતે જગાડવો અને 350 ° ફે પર સેટ કરો ત્યાં સુધી 55 થી 65 મિનિટ સુધી અને ટોચની સોનેરી બદામી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 697 |
| કુલ ચરબી | 31 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 17 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 154 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 393 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 82 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |