ચોરીઝો એવોકેડો ચોખા બાઉલ

આ રકમ એક બાઉલ માટે છે, તે ક્ષણો માટે પરિપૂર્ણ છે જ્યારે કુટુંબના કોઇને ઝડપી લંચની જરૂર છે (તમે ધારી રહ્યા હોવ કે તમે હાથ પર ચોરીઝો રાંધેલ છે!) પરંતુ સંપૂર્ણ ભોજન માટે ઇચ્છા પરની વાનગીને વધારી દો. આ એક મહાન બાઉલ લંચ છે.

જો તમે રાંધેલા ચીરીઝો (આ મસાલેદાર સોસેજ પર વધુ માહિતી માટે નીચે જુઓ) છોડવા માંગો છો, અથવા આ વાનગીમાં ફક્ત થોડી વધુ સ્વાદ અને પ્રોટીન ઉમેરો, બીન માટે જાઓ. બજાર પર બીનનું એક નવું બ્રાન્ડ છે, જે રેફ્રિજરેશન વિભાગોમાં જોવા મળે છે, જેને બેટર બીન કહેવાય છે, અને તે સ્વાદિષ્ટ છે. પ્રિય પ્રકારો, જેમ કે મેક્સીકન-પ્રેરિત રેસીપીમાં જાય છે: અનકાના રીફ્રીડ બ્લેક બીન્સ, શેકેટેડ ચિપટોલ રેડ બીન્સ અને ક્યુબન બ્લેક બીન.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. એક વાટકીમાં ચોખાને ચોંટાડો, અને ચીરોઝો, ક્વોસો, એવોકાડો, ટામેટાં અને લાલ ડુંગળી સાથે ટોચ. ઇચ્છિત જો સાલસા અથવા ખાટા ક્રીમ ઉમેરો

નૉૅધ:

જ્યારે તમે ક્ષીણ થઈ ગયેલા ચોરીઝો માટે રેસીપી કોલ્સ જુઓ છો જે મેક્સીકન ચીરીઝોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે સ્પેનિશ અને અન્ય પ્રકારની અલગ છે. મેક્સીકન ચીરીઝો એક મસાલેદાર જમીનનો માંસ સોસેજ છે, જે સામાન્ય રીતે તાજા અને રાંધેલા વેચવામાં આવે છે, ક્યાં તો છૂટક અથવા કેસીંગમાં. તે ખાવું પહેલાં રાંધવામાં આવે છે, અને જો તે આચ્છાદનમાં હોય, તો તે સામાન્ય રીતે રાંધવા પહેલાં દૂર કરવામાં આવે છે, તેથી પરિણામ રાંધવામાં ફુલમો માંસ crumbled છે

તમે કરિયાણાની દુકાનમાં અન્ય કાચા માંસ અથવા સોસેજ સાથે શોધી શકો છો. તે ઘણી વખત ડુક્કરનું માંસ, અથવા ડુક્કરનું માંસ અને અન્ય ઘટકો મિશ્રણ બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ આ દિવસોમાં તમે બજારમાં ટર્કી ચોરીઝો પણ શોધી શકો છો. મરચું મરી અને સરકો સહિત - - તે સામાન્ય રીતે તેને એક આઠ બ્રિક લાલ રંગ આપે છે. તે ઘણીવાર ટેકોમાં અને મેક્સિકોમાં નાસ્તો માટે નકામા ઇંડા સાથે ખૂબ જ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તે સીફૂડ ડીશમાં સ્વાદનું એક પૉપ પણ મળી શકે છે.

કોઈ પણ પ્રકારની રાંધવામાં ચુરોઝો અથવા અન્ય સોસેજનો ઉપયોગ કરો, જેમ કે ડુક્કર, ટર્કી, ગોમાંસ, એક શાકાહારી સોસેજ. કોઈ પણ તમે ચોક્કસપણે ચમચી મિશ્રણ અને મેળ કરી શકે છે - કાપલી મોન્ટેરી જેક, એક મિશ્રણ મિશ્રણ મેક્સીકન મિશ્રણ, બધા ચોખા વાટકી આ પ્રકારની સારી ઉમેરાઓ છે

વિશેષ એવોકેડો સાથે શું કરવું?

આ સીસમ-હની ક્વિનો અને ગાજર સલાડ જેવા કચુંબરવાળી એવૉકૉડો જેવા સલાડ પર ટોચ પર તેને અજમાવી જુઓ અથવા તેને ક્રીમી મિઝો ડ્રેસિંગ સાથે આ એવોકેડો સલાડની જેમ સ્ટાર બનાવો. એક હાર્ટિયર લંચ માટે, તેને આ શેકેલા ચિકન અને એવોકેડો ફ્લેટબ્રેડ સેન્ડવિચમાં અજમાવી જુઓ. અથવા, જીરામોટા સાથે આ એવોકેડો અને કેનલિની બીન ક્રોસ્ટોનીની જેમ તે ઍપ્ટેઝર તરીકે સેવા આપે છે. અલબત્ત, ક્રીમી એવોકેડો ડીપ, એવોકેડો પાસ્ટો ડીપ અને મસાલેદાર ગ્યુકામોલ જેવા ડિઓપ્સમાં પણ ઍવેકાડોસ પણ મહાન છે . તે મીઠાઈમાં પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે આ મલાઈ જેવું એવોકેડો ગ્રીન ટી આઇસક્રીમ !

બાળકો શું કરી શકે છે:

બાળકો રાંધવામાં આવે છે ત્યારે સોસેજને ક્ષીણ થઈ શકે છે, પછી તે થોડો ઠંડું પડે છે તેઓ પનીરને પણ ક્ષીણ થઈ શકે છે અને એવોકાડો અને ચેરી અથવા દ્રાક્ષ ટામેટાંને કાપી શકે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 1318
કુલ ચરબી 44 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 17 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 19 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 78 એમજી
સોડિયમ 1,174 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 190 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 17 ગ્રામ
પ્રોટીન 43 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)