ચિકન જાંઘનો આનંદ માણવાનો આ એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રસ્તો છે, અને વાનગી પાસ્તા અથવા ચોખા સાથે સ્વાદિષ્ટ છે. એક સંપૂર્ણ કુટુંબ ભોજન માટે બાજુ પર કચુંબર સાથે સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 3 tablespoons ઓલિવ તેલ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ
- 6 થી 8 ચિકન જાંઘ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો બધા હેતુ લોટ
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1/2 કપ સૂકી સફેદ વાઇન
- 1 કરી શકો છો (14.5 ઔંસ) પાસાદાર ભાત ટામેટાં
- 8 ઔંસ કાતરી મશરૂમ્સ
- 1 નાની કેન (આશરે 2.25 ઔંસ) કાતરી કાળી આખરે મારી પાસે ઓલિવ, નાખ્યા
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ થાઇમ
- 2 tablespoons અદલાબદલી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા કપડામાં હીટ તેલ અને માખણ.
- ચિકન જાંઘો ચટણી, બધા બાજુઓ પર નિરુત્સાહી સુધી વારંવાર દેવાનો.
- ચિકનને કેસ્સેરોલ ડીશમાં દૂર કરો અને કોરે સુયોજિત કરો.
- 350 એફ માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- આ skillet રસ માં લોટ જગાડવો. કૂક, સતત stirring, 2 મિનિટ માટે.
- મીઠું અને મરી ઉમેરો. લસણ, વાઇન, અને ટામેટાં ઉમેરો. બોઇલ લાવો
- થાઇમ, મશરૂમ્સ, ઓલિવ, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો મધ્યમ ગરમી પર કુક, વારંવાર stirring, લગભગ 4 થી 5 મિનિટ માટે.
- આ casserole માં ચિકન ઉપર રેડવાની.
- 40 મિનિટ માટે કવર અને ગરમીથી પકવવું
આ પણ જુઓ
- ટોચના 18 ચિકન જાંઘ રેસિપિ
- 50 સરળ ચિકન રેસિપિ
- 40 સ્વાદિષ્ટ ધીમા કૂકર ચિકન રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1422 |
| કુલ ચરબી | 82 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 22 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 35 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 424 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 801 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 24 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 136 જી |