તજ સ્ક્વોશ રેસીપી

આ તજ સ્ક્વોશ રેસીપી એ બહુમુખી છે કારણ કે તે સરળ છે. આરામદાયક મસાલા અને મીઠી કારામેલાઇઝ્ડ સ્ક્વોશની એક સુશોભન સંયોજનને દર્શાવતા, આ વાનગીને એકલા પીરસવામાં આવે છે, સૂકા ક્રાનબેરીને ગ્રીન્સના પલંગ પર અથવા શેકેલા મરઘાં સાથેના જોડાણ તરીકે. આ તજ-શેકેલા સ્ક્વોશ રેસીપીનો સૌથી સખત ભાગ અદભૂત સુગંધનો પ્રતિકાર કરે છે કારણ કે વાનગીને પકાવવાની પલટીમાં દૂર રહે છે!

તમને જરૂર પડશે

• 1 મોટા butternut સ્ક્વોશ, cubed (7 થી 8 કપ)
• 1/4 કપ મેપલ સીરપ અથવા મધ
• 3 tablespoons વધારાની પ્રકાશ ઓલિવ તેલ
• 3/4 ચમચી જમીન તજ
• 1/4 ચમચી મીઠું

તે કેવી રીતે બનાવો

Preheat 400F માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મેપલ સીરપ અથવા મધ અને તેલ સાથે સ્ક્વોશ ટૉસ એકસાથે મીઠું અને જમીન તજ જગાડવો. વરખ-રેખિત પકવવા શીટ પર એક સ્તરમાં તૈયાર સ્ક્વોશને ગોઠવો, તેના પર તજ-મીઠુંનું મિશ્રણ છંટકાવ કરો, અને પછી તેને ભઠ્ઠીમાં, 35-40 મિનિટ માટે એકવાર stirring, જ્યાં સુધી સ્ક્વોશ સોનારી બદામી નહીં. તજ શેકેલા બૂટન્ટુટ સ્ક્વોશ ગરમ અથવા ઓરડાના તાપમાને સેવા આપે છે.

આ તજ સ્ક્વોશ રેસીપી 6 થી 8 પિરસવાનું બનાવે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	133
કુલ ચરબી	5 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	4 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	5 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	23 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	3 જી
પ્રોટીન	1 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)