સવારમાં, તમારા બાળકને સેન્ડવીચ લપેટી આપો (અને યાદ રાખો કે તેઓ ઘણા રંગો અને સ્વાદો, તેમજ ગ્લુટેન-ફ્રી જાતોમાં આવે છે), ફ્રિજના બારણું ખોલવા અને આકર્ષક લાગે તે ગમે તેટલો વાળો બનાવવા માટે તેને કહો. તેનામાં થોડો શોધક બહાર આવશે, અને તે ફ્રિજમાં નાનો હિસ્સો સાથે પોતાની લપેટીને કસ્ટમાઇઝ કરશે.
કેટલાક મૂળભૂત દિશાનિર્દેશો:
- એક કામળો ચૂંટો.
- ભરણને ચૂંટી લો: ઠંડા કટ, કાતરી માંસ, ચીઝ, પીવામાં સૅલ્મોન, કઠોળો, ટ્યૂના માછલી, અને કોઈપણ નાનો હિસ્સો ખૂબ જ વાજબી રમત છે: ટુકડો, ચિકન, ડુક્કરનું માંસ, ઝીંગા, tofu, તમારી પાસે કયું કટ કે કાતરી શકાય છે એક રોલબલ સેન્ડવીચ ભરવા માં.
- તમારા મુખ્ય ભરવા (મેયો, મસ્ટર્ડ્સ, ચટણી, રિલીશ, અથવા જામ્સ, હમમસ, બરબેક્યૂ સોસ, હોઈસિન સૉસ, સાદા ગ્રીક દહીં, સાલસા, બધા સ્વાદોના પેપ્સો સાથે ચાલશે તેવો સ્પ્રેડ અથવા મસાલેદાર ચૂંટી લો, કદાચ ત્યાં પણ બગાડવું બાકી છે અથવા અપ્રગટ ધરાવે છે તે ફ્રિજમાં છૂપાયેલા ક્રોસ્ટોની ફેલાવો ).
- એક્સ્ટ્રાઝ: કાપલી લેટીસ અથવા કોબી, અદલાબદલી ટામેટાં, કાતરીય ઓલિવ અને અથાણાં, જાલેપિનો, તાજી વનસ્પતિ, સ્લિવર્ડ ડુંગળી અથવા ઘંટડી મરી, સ્પ્રાઉટ્સ, પતળા કાતરી કાકડીઓ, મશરૂમ્સ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફળો પણ આવકાર્ય છે, જેમ કે પતળા કાતરી અથવા અદલાબદલી સફરજન અથવા નાશપતીનો, અથવા કદાચ કેટલાક અદલાબદલી સૂકા ફળ. શેલ્ડેડ સૂરજમુખીના બીજ, કોળાના બીજ, બદામ અને ગ્રાનોલા પણ વિચારો છે. મીઠું અને મરી, જો યોગ્ય હોય, અથવા અન્ય પકવવાની પ્રક્રિયાને ભૂલી જાઓ, જો તે અર્થમાં બનાવે તો.
- તમારી કામળો ઓવરફિલ કરશો નહીં અથવા તમે તેને બંધ કરી શકશો નહીં. તે બધું બરાબર લપેટીને લગભગ અડધા રસ્તે લગાવે છે, જ્યારે તમે તેને રોલ કરતા હો ત્યારે વસ્તુઓની બહારની બાજુએ થોડી જગ્યા છોડીને. અને પછી કોઈ ભરાયેલા ¼ વિસ્તારની ધાર પર, તમારી પસંદગીની મસાલા, મસ્ટર્ડ અથવા મેયો જેવા સમીયર મૂકો અને પછી તમે લપેટીને કાપી શકો છો, તમારી નજીકની ભરી બાજુથી શરૂ કરો, ખાલી ધારની તરફ વળશો, ભરવા એ ખાલી જગ્યા થોડીકમાં સ્લાઇડ કરશે, આદર્શ રીતે તમે પૂરતા રૂમ સાથે છોડી દો છો જેથી ધાર પરના મસાલાનો ઉપયોગ તમે રોલિંગ કરવાનું સમાપ્ત કરી લેશો. સમજૂતી વાસ્તવિક રોલિંગ કરતાં વધુ જટિલ લાગે, અથવા કોર્સ.
તમે એક મોટી ટ્યુબ-જેવા ટુકડોમાં, સંપૂર્ણ આવરણ છોડી શકો છો; કર્ણ પર અડધા તેમને કટકા; અથવા તેમને 1 થી 2-ઇંચની ટુકડાઓમાં નાંખીને, આંખ આકર્ષક, ડંખ-કદના, નોશ-ઍસ્ક ગુણવત્તા પ્રદાન કરે છે. નાના ટુકડાઓમાં કાપો, આ કોઈપણ આવરણમાં મહાન નાસ્તા બનાવે છે, પણ.
તમારી વીંટી રંગ શું છે? : તમે સાદા જૂના લોટના ગરમ મકાઈનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા "આવરણવાળા" લેબલવાળા પેકેજો માટે શોધી શકો છો, જે ઘણીવાર પાતળા અને વધુ નરમ (દા.ત., ક્રેક કરવા માટે ઓછા ચાલાક) છે.
સમગ્ર દેશમાં સુપરકૉર્ટ્સમાં સહેલાઈથી ઉપલબ્ધ વિવિધ સ્વાદવાળી (અને રંગીન) આવરણનો એક ટન છે. ઓછી સાહસિક ઘાનારાઓ માટે સ્પિનચ, સુગંધિત ટમેટા તુલસીનો છોડ, લસણની જડીબુટ્ટી, જલાપેન્નો પનીર, બગીચામાં વનસ્પતિ, આખા અનાજ, અને સારા જૂના સફેદ - તમને અઠવાડિયાના દરેક દિવસ માટે જુદી જુદી અને ખૂબ આકર્ષક સેન્ડવીચ બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. . અને બજાર પર થોડું ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આવરણમાં છે, જેઓ તેમના પરિવારમાં તે ચિંતા ધરાવતા પ્રત્યેક વરદાન છે. તેઓ સામાન્ય રીતે 10 અથવા 12-ઇંચ કદમાં આવે છે.
બાળકો શું કરી શકે છે : તમારા બાળકોને લંચ માટે ખાવા માટે નવી વસ્તુઓ વિશે વિચારણા કરવા માટે એક સરસ રીત વિશે વાત કરો. ટેબલ પર લપેટી લગાડો, ફ્રિજ બારણું ખોલો અને તેમને સર્જનાત્મક બનાવો.