આ બ્લેકબેરી સુગંધ પાંચ મિનિટમાં મળીને આવે છે. સોડામાં એક મનપસંદ તંદુરસ્ત સારવાર છે અને અત્યંત બાહોશ છે. આ રેસીપી કેળા સાથે બ્લેકબેરિને જોડે છે, પરંતુ તે તમારા હાથમાં હોય તેવા કોઈ બેરી સાથે સમાન રીતે સારી રીતે કામ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 માધ્યમ બનાના, છાલવાળી
- 1/2 કપ બ્લેકબેરિઝ
- 1/2 કપ બિન ચરબી વેનીલા દહીં
- 1/2 કપ બરફ સમઘનનું
તે કેવી રીતે બનાવો
- બ્લેન્ડરમાં તમામ ચાર ઘટકો મૂકો.
- આશરે 15 સેકન્ડ માટે ઉચ્ચ પર બ્લેન્ડ, અથવા તે ક્રીમી અને સરળ છે ત્યાં સુધી!
- તાત્કાલિક સેવા આપો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 324 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 16 એમજી |
| સોડિયમ | 64 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 67 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 11 જી |
| પ્રોટીન | 9 જી |