01 ના 07
સોડામાં
foodiesfeed.com સ્ક્રેબ્લડ ઈંડાની બહારની જમીનમાં, સ્ટોર અનાજ અને પેસ્ટ્રી (અથવા ડેલી બ્રેકફાસ્ટ) નાસ્તામાં ખવાય છે જે તમને તમારા દિવસ માટે એક મહાન શરૂઆત આપી શકે છે. અમે સોડામાં સાથે શરૂ કરીશું, તમે શોધી શકો છો સૌથી ઝડપી પોર્ટેબલ નાસ્તો ખોરાક એક શક્યતાઓ ફક્ત તમારી કલ્પનાથી મર્યાદિત છે: અહીં તમારા એન્જિનને સવારમાં જતા રહે તે માટે ડઝનેક સરળ છે.
07 થી 02
તાજા ફળ અને બેરી સાથે સરળ Quinoa Porridge
Quinoa Porridge અને ફળ ગેટ્ટી તાજા ફળ અને બેરી સાથે સરળ Quinoa Porridge સાથે દિવસ શરૂ કરવા માટે એક મહાન ભોજન છે અને leftover ઉકાળવા quinoa સાથે કરી શકાય છે, આમ એક અત્યંત પૌષ્ટિક માં દેવાનો, પાંચ-મિનિટ વાટકી માં નાસ્તો ઇન. (આ ખૂબ હેતુ માટે બાકીના કણોનો ખાદ્યપદાર્થો ખાદ્યપદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો એ આદર્શ છે.) જ્યારે ક્વિનોઆ કડક રીતે બોલતો હોય છે ત્યારે તેને અનાજ તરીકે ખાવામાં આવે છે. તેમાં અસાધારણ એમિનો એસિડ રૂપરેખા છે અને, તેના પિતરાઈ રાજમહેલ સાથે, તમામ અનાજની સૌથી વધુ પ્રોટીન સામગ્રી છે.
03 થી 07
પરફેક્ટ કૂચ ઇંડા
શતાવરીનો છોડ પર ભરેલા એગ ગેટ્ટી ધ પરફેક્ટ કોચડ એગ એટલું મુશ્કેલ નથી કારણ કે આપણે ઘણી વાર વિચારીએ છીએ, અને તે તમારી ભવ્યતામાં એક મહાન ખોરાક છે. તેઓ 3-4 મિનિટમાં પણ તૈયાર છે! તેઓ શેલ વિના અનિવાર્યપણે સોફ્ટ બાફેલી ઇંડા છે અને બ્રૂંચ માટે એક સુંદર પ્રસ્તુતિ બનાવે છે. પૌચિ અને ઇંડાના ઘણા માર્ગો છે, અને દરેક પાસે એક સિદ્ધાંત છે, પણ હું જે રીતે સફળતાપૂર્વક તેમને વર્ષ માટે રસોઇ કરી રહ્યો છું તે શેર કરીશ.
04 ના 07
અનાજ મુક્ત લીંબુ પૉપ્સીડ પેનકેક
પેનકેક અને બેરી ગેટ્ટી અનાજ મુક્ત લીંબુ પૉપીસીડ પૅનકૅક્સ બેરી સોસ સાથે 10 મિનિટમાં તૈયાર છે અને રોયલ્ટીને લાયક એક મહાન નાસ્તો બનાવો, હજુ સુધી તૈયાર કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે. આ પૅનકૅક્સને માત્ર થોડા મૂળભૂત ઘટકોની જરુર છે: બનાના, ઇંડા, બદામના લોટ, ખમીર, ખસખસ, અને લીંબુ ઝાટકોનો સ્પર્શ તેલ સાથે અથવા તેમને રસોઇ કરવા માટે પાવડર માખણ, અને તમને રોયલ્ટી માટે નાસ્તા ફિટ મળે છે. રમવા માટે પુષ્કળ જગ્યા છે, કારણ કે તમે ભિન્નતામાં જોશો.
05 ના 07
રાતોરાત ઓટ અને ક્વિઓના પોર્રીજ પીવે છે
સ્ટીલ કટ ઓટ્સ અને સફરજન ગેટ્ટી રાતોરાત toasted ઓટ અને Quinoa Porridge દિવસ સાથે શરૂ કરવા માટે એક મહાન ભોજન છે અને એક અત્યંત પોષક, આખા અનાજ છે, બેક ઓવરને અંતે પાંચ મિનિટ નાસ્તો નાસ્તો. તમે અનાજના ટોઇસ્ટિંગના પગથિયાંને છોડી શકો છો, પરંતુ તે અકલ્પનીય મીંજવાળું સુગંધ આપે છે જે તેનાથી વધુ સારી રીતે વર્તે છે.
06 થી 07
પાલેઓ બનાના એલમન્ડ પેનકેક
બ્લૂબૅરી સાથે પેનકેક જેન હોય અનાજ મુક્ત પેલિઓ બનાના પેનકેકને કેટલાક મૂળભૂત ઘટકોની જરૂર છે: કેળા, ઇંડા, બદામનું લોટ અને મસાલા (અથવા નહી) સાથે તેલ કે પાસ્તાના માખણને રસોઇ કરવા માટે, અને તમને રોયલ્ટી માટે નાસ્તા ફિટ મળે છે. હું ખાવા માટે કોઈ ખાઉધરાપણું ઉમેરું નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે દરિયાઇ મીઠું અને તજની નાની ચપટીને ઉમેરું છું.
07 07
અનાજ મુક્ત એલમન્ડ રિકૌટા પેનકેક
રિકૌટા પેનકેક ગેટ્ટી છબીઓ અનાજ મુક્ત બદામ Ricotta પેનકેક બનાવવા માટે ગોઠવણ છે; શુષ્ક ઘટકો સમય આગળ prepped કરી શકાય છે, અને તમે વધારાની ઝડપી નાસ્તો કરવા માટે ગોરા હડતાળ છોડી દેવું કરી શકો છો. આ સમૃદ્ધ અને સ્વાદિષ્ટ, ના-ખૂબ-મીઠી, અનાજ મુક્ત બદામ ricotta પેનકેક એક ઉત્તમ નાસ્તો કરો જે તમને કામ કરવા માટે અનુસરવા અને ખંડ તાપમાન પણ ખાઈ શકે છે.