બાળકો આ ક્રીમી, સ્વાદિષ્ટ ઉચ્ચ પ્રોટીન "બનાના" smoothie પ્રેમ આ 5-મિનિટ વ્યસ્ત સવારે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડેરી ફ્રી સોડામાં પોષક મૂલ્ય ઘણું છે. વધારાની ક્રીમી પોત માટે સ્થિર બનાના વાપરો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ વગરના
- ડેરી ફ્રી દૂધ અવેજી
- 2 ઔંસ
- ડેરી ફ્રી પ્રોટીન પાવડર
- 1 છંટકાવ અને મધ્યમ સ્થિર બનાના કાતરી
- 1 ચમચી વેનીલા અર્ક
- ના ડૅશ
- જાયફળ (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક બ્લેન્ડર માં ઠંડા ચોખાના દૂધ 2 કપ રેડો.
- પ્રોટીન પાવડર, સ્થિર બનાના સ્લાઇસેસ, અને વેનીલા ઉમેરો.
- સરળ અને મલાઈ જેવું સુધી ઉચ્ચ પર મિશ્રણ
- જાયફળના એક આડંબર સાથે સુશોભિત (વૈકલ્પિક) સેવા
રીમાઇન્ડર: હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમારું કામ સપાટી, વાસણો, તવાઓને અને સાધનો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરીથી મુક્ત છે. હંમેશા ઉત્પાદન લેબલ્સ વાંચો ઉત્પાદકો નોટિસ વિના પ્રોડક્ટ ફોમ્યુલેશન બદલી શકે છે. જ્યારે શંકા હોય ત્યારે ઉત્પાદન માટે ઉત્પાદકને સંપર્ક કરતા પહેલાં ઉત્પાદન ખરીદી અથવા ઉપયોગ કરતા નથી કે જે ઉત્પાદન ગ્લુટેન અથવા ડેરીથી મુક્ત છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 639 |
| કુલ ચરબી | 58 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 51 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 47 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 33 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |