આ સરળ વાનગી સમય પહેલાં કરી શકાય છે અને જ્યારે તમે ખાવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે ઝડપથી શેકે છે. તે એક મહાન ઍજેટાઇઝર બનાવે છે આ વાનગી 6 કબાબ બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 30 ચટણી પનીર ( કુટીર પનીર )
- 18 ચેરી ટમેટાં
- 3 લીલા ઘંટડી મરી 2 "ચોરસ કાપી
- 1 કપ દહીં
- 2 tsps લસણ પેસ્ટ
- 1 ચમચી મરચા પાવડર
- 1/2 ટીસ્પૂર તુમરિક પાવડર
- 2 tsps ધાણા પાવડર
- 1 tsp જીરું શેકેલા અને અશિષ્ટ ગ્રાઉન્ડ જમીન
- સ્વાદ માટે મીઠું
- 1/2 સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે લીંબુ
તે કેવી રીતે બનાવો
- દહીં, ધાણા, જીરું, મરચાંની અને તુમેરિક પાવડર અને લસણની પેસ્ટ કરો. સ્વાદ માટે મીઠું ઉમેરો. સરળ પેસ્ટ મેળવવા માટે ઝટકવું.
- આ પેસ્ટ અને કોટ સારી રીતે પનીરના સમઘનને ઉમેરો. કેટલાક કલાકો માટે marinate પરવાનગી આપે છે.
- લાકડાની બરબેકયુ skewers પર, ચેરી ટમેટાં અને લીલા ઘંટડી મરી ચોરસ સાથે પનીર વૈકલ્પિક ચમચી.
- એક બરબેકયુ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર ગ્રીલ ત્યાં સુધી તમારી રુચિ અનુસાર શાકભાજી નરમ હોય છે.
- લીંબુના સ્ક્વિઝ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને સેવા આપે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1253 |
| કુલ ચરબી | 51 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 20 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 197 એમજી |
| સોડિયમ | 4,195 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 67 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 132 ગ્રામ |