લીંબુ અને તુલસીનો છોડ મદદ સ્વાદ આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન અને bowtie પાસ્તા વાનગી, મશરૂમ્સ, artichokes, અને Parmesan ચીઝ સાથે. અઠવાડિયાના કોઈપણ દિવસ માટે આ એક મહાન વાનગી બનાવે છે, અને કુટુંબ તેને પ્રેમ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 8 ઔંશ bowtie પાસ્તા
- 1 પાઉન્ડ નબળા ચિકન સ્તનો
- 1/4 ચમચી કોશર મીઠું અથવા સ્વાદ
- ડૅશ તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
- 3 tablespoons ઓલિવ તેલ, વિભાજિત
- 4 થી 6 ઔંસ કાતરી મશરૂમ્સ
- 1/2 કપ
- ચિકન સૂપ
- 4 tablespoons લીંબુનો રસ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/8 ચમચી મરી
- 3 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 2 કેનમાં કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ હૃદય (આશરે 12 ઔંસ દરેક), ડ્રેઇન્ડ, અદલાબદલી
- 1/2 કપ અદલાબદલી શેકેલા લાલ મરી, વૈકલ્પિક
- 3 મધ્યમ પ્લુમ ટમેટાં અથવા લગભગ 8 ચેરી ટમેટાં અથવા દ્રાક્ષ ટમેટાં, કાતરી
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ તુલસીનો છોડ
- 1/2 કપ તાજા કચુંબર પરમેસન પનીર
તે કેવી રીતે બનાવો
- ટેન્ડર સુધી પેકેજ દિશા નિર્દેશો પાસ્સાને કુક કરો; કોગળા અને ડ્રેઇન
- ચિકનના સ્તનોને સાંકડા પટ્ટામાં લટકાવીને 1/4 ચમચી મીઠું અને મરીના આડંબર સાથે થોડું છાંટવું.
- મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માં, મધ્યમ ગરમી પર ઓલિવ તેલ 2 tablespoons ગરમી; ચિકન ઉમેરો અને કૂક, stirring, સુધી રાંધવામાં આવે છે, લગભગ 5 થી 7 મિનિટ. સ્લેક્ટેડ ચમચી સાથે, પ્લેટ અથવા બાઉલમાં ચિકન દૂર કરો; કોરે સુયોજિત.
- ટેન્ડર સુધી બાકીના ઓલિવ તેલ અને શાકભાજીના કૂતરાનું મશરૂમ્સ ઉમેરો અને stirring. સૂપ, લીંબુનો રસ, 1/2 ચમચી મીઠું, 1/8 ચમચી મરી, લસણ અને કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ હૃદય ઉમેરો. એક બોઇલ લાવો; ગરમી ઘટાડવા, કવર, અને 3 મિનિટ માટે સણસણવું.
- ટમેટાં, તુલસીનો છોડ, ચિકન, અને ગરમ સૂકા પાસ્તા માં જગાડવો; મારફતે ગરમી સેવા આપતા પહેલાં જમેસન પનીર સાથે ટૉસ કરો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 590 |
| કુલ ચરબી | 24 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 83 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 508 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 57 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 37 ગ્રામ |