પિકી ઈટર્સ કોણ છે તે બાળકો આ સ્વસ્થ રેસિપિને પ્રેમ કરશે
તમારા ઘરમાં પિકી ખાનારાઓનો સામનો કરવો? પિકી ઈટર માટેના આ દસ વાનગીઓ માત્ર તંદુરસ્ત નથી, તેઓ સૌથી વધુ પ્રતિકારક તાળીઓ પણ લલચાવી સાબિત થયા છે.
હું આ વાનગીઓના વિકાસમાં પીકી ખાનારાઓ સાથે સામનો કરવા માટે કેટલીક મારી પ્રિય વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરું છું , શાકભાજીની રચનાને બદલવાથી તેમને પહેલેથી જ ગમેલા હોય તેવા ખોરાકવાળા બાળકો સાથે શાકભાજીની જોડીમાં બાળકોને સારી બનાવવા માટે. આ વાનગીઓને અજમાવી જુઓ, અને મને જણાવો કે તમારા પીકર ખાનારા શું વિચારે છે!
01 ના 10
સ્ટ્રોબેરી સોડામાંhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm સ્ટેફની ગલાઘર પિકી ખાનારા માટેના વાનગીઓને તેમના કુદરતી પટ્ટીઓ માટે અપીલ કરવી જોઈએ, અને આ સ્ટ્રોબેરીની સોડામાં શું છે? તે મીઠી, બરફીલો અને પ્રેરણાદાયક છે. વધુ સારું: તે વિટામિન્સ, ખનીજ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને કૅલ્શ્યમથી ભરપૂર છે. હવે તે પિકી ખાનાર માટે તંદુરસ્ત રેસીપી છે!
પિકી ઈટર્સ ઇમેઇલ કોર્સ સાથે મફત કૉપીંગ માટે સાઇન અપ કરો!
10 ના 02
બનાના, વોલનટ્સ, ક્રાનબેરી અને બ્રાઉન સુગર સાથે ઓટમેલ
બનાના, વોલનટ્સ, ક્રાનબેરી અને બ્રાઉન સુગર સાથે ઓટમેલ. સ્ટેફની ગલાઘર જે બાળકો નાસ્તો ખાય છે તેઓ શાળામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે, દિવસમાં જ જંક ફૂડ પર ભરવાની સંભાવના ઓછી છે. આ ઓટમીલની રેસીપી પીકી ખાનારાઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે મીઠી કેળા , ભચડ - ભચડ અવાજવાળું (અને હૃદય તંદુરસ્ત) અખરોટ, ચ્યુવી સૂકા ક્રાનબેરી અને ભુરો ખાંડ સાથે ટોચ પર છે.
10 ના 03
દહીં ફળ પારફાટદહીં ફળ પારફાટ. સ્ટેફની ગલાઘર ક્યારેક શાકભાજી કરતાં ફળો ખાય તે માટે પિકી ખાનારાઓ સરળતાથી મેળવી શકે છે પિકી ખાનારાઓ માટે આ રેસીપી ગ્રીક દહીં, બેરી અને ગ્રાનોલાથી બને છે, જે વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ખનીજથી ભરપૂર મીઠી ઉપચાર માટે છે.
04 ના 10
ગરમીમાં કોोड રેસીપીબેકડ કૉડ Purestock / ગેટ્ટી છબીઓ માછલી અદ્ભૂત તંદુરસ્ત છે, અને આ ગરમીમાં કોोड તમામ ભચડ ભચડ થતો અવાજ અને સ્વાદ picky ખાનારા ઝંખવું છે. વધુ સારું: પીકી ખાનારાઓ માટે આ વાનગીઓ પૈકી એક છે જે રિફ્રેશિંગલીથી સરળ છે.
05 ના 10
ચિકન ફ્રાય રેસીપી જગાડવો
રોઝર્મી વિર્ઝ / ગેટ્ટી છબીઓ પીંજવું ફ્રાય પીકી ખાનારાઓ માટે વાપરવા માટેની એક મહાન રેસીપી તકનીકોમાંની એક છે, કારણ કે શાકભાજી એક મીઠી મીઠિ સ્વાદ પર લે છે જ્યારે તેરીયાકી સૉસમાં જગાડવો. ખાંડના ત્વરિત વટાણા અને ગાજર આ એક વાનગી ભોજનમાં ચિકન સાથે ભેગા થાય છે જે પિકી ખાનારા માટે આદર્શ રેસીપી છે.
10 થી 10
બેકડ સ્પાઘેટ્ટી રેસીપી
લેરી ચુઆ / આઇએએમ / ગેટ્ટી છબીઓ ભલે હું બાળકોના ભોજનમાં શાકભાજીને ઝંખતી એક વિશાળ ચાહક ન હોઉં છું, તેમ છતાં તે એક ચૂંટેલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરતું પીકી ખાનાર માટે તે વાનગીઓ પૈકીનું એક છે. તે ત્યાંના પિકી ખાનારને કહો; તેમને કહો નહીં. તે કોઈ વાંધો નથી. આ pureed butternut સ્ક્વોશ માત્ર ખરેખર ખૂબ સ્વાદિષ્ટ છે કે આ રેસીપી માટે મીઠાસ પૂરું પાડે છે.
10 ની 07
ફ્રાઇડ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રેસીપી
ફ્રાઇડ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રેસીપી સ્ટેફની ગલાઘર આ પિકી ખાનારા માટે તે વાનગીઓમાંથી એક છે જે તમને આશ્ચર્ય થશે. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ તરીકે આ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ કડક ન થાવે તેટલું જ નહીં, તે પણ ખૂબ તંદુરસ્ત છે, પણ. તે એટલા માટે છે કે બ્રસેલ્સના સ્પ્રાઉટ્સ સારા-માટે-તમારા વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે લોડ થાય છે, અને જ્યારે ખાવામાં આવે ત્યારે શાકભાજી પર ચરબીનું માત્ર એક જ પ્રમાણ જાળવી રાખવામાં આવે છે.
08 ના 10
બ્રોકોલી છૂંદેલા બટાકા
બ્રોકોલી છૂંદેલા બટાકા સ્ટેફની ગલાઘર બટાકાની , માખણ, દૂધ, મીઠું અને મરી સાથે બ્રોકોલી ટૉસ, અને શું ન ગમે? આ બ્રોકોલી છૂંદેલા બટાકાની વાનગી હંમેશા પિકી ખાનારા માટે એક પ્રિય રેસીપી છે.
10 ની 09
ઓવન ફ્રાઇડ Zucchini રેસીપીઓવન ફ્રાઇડ ઝુચીની સ્ટેફની ગલાઘર પંકીઓ બ્રેડ કાગડા અને પરમેસન ચીઝ પિકી ખાનારાઓને આ ચપળ કોટિંગ આપે છે જે તે બાળકોને ખરેખર અપીલ કરે છે જેઓ ફક્ત તેમના તાળીઓનું વિકાસ કરે છે.
10 માંથી 10
કડક કાલેઇના સિટિવિચ / ગેટ્ટી છબીઓ ક્યારેય કલેલ કર્યો નહીં? તમને તે ગમતું નથી? પીકી ખાનારાઓ માટે આ રેસીપી અજમાવી જુઓ, અને તમે ટૂંક સમયમાં કાલે કન્વર્ટ થશે. મેં આ પ્રથમ વખત બનાવ્યું, મારા 10-વર્ષીય છોકરીએ આખા બેચને હાંસિલ કરી! બીજા કોઈના માટે એક પણ ટુકડો ન હતો.
ગુપ્ત તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બહાર લઇ પહેલાં કાલે વાળના ગુચ્છા પાડેલું છે તેની ખાતરી કરવામાં આવે છે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પકવવાની ખાતરી કરો, જેથી કરીને તમે તેને બર્ન કર્યા વિના કાલે ભઠ્ઠી કરી શકો. વારંવાર તપાસો, અને તે ખરેખર કડક ન થાય ત્યાં સુધી તેને ન લો.