ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય વિના fluffy હોમમેઇડ પેનકેક બનાવવા માટે માર્ગ શોધી રહ્યાં છો? આગળ જુઓ! આ સમૃદ્ધ છાશ પૅનકૅક્સ નિયમિત ઘઉં આધારિત લોટના સ્થાને ભૂરા ચોખાના લોટ સાથે બનાવવા માટે સુપર સરળ છે. ઇંડા અને છાશ સાથે, તેઓ ઉત્સાહી સમૃદ્ધ છે, અને, તેમને મધુર બનાવવા માટે થોડો મધ સાથે, તેઓ શુદ્ધ-શુદ્ધ તેમજ પણ છે. ગરમ હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ઘઉં મુક્ત પેનકેક ભોગવે છે - yum!
> ની રેસીપી સૌજન્ય Ener-G ફુડ્સ
તમને જરૂર પડશે
- 1 ઇંડા
- 1 1/4 કપ
- છાશ
- 2 tbsp તેલ
- 1 tbsp મધ (અથવા ફળોના રસ ધ્યાન કે ખાંડ)
- 1 1/2 કપ બ્રાઉન ચોખા લોટ
- 2 tsp બેકિંગ પાવડર
- 1/2 ચમચી બિસ્કિટિંગ સોડા
તે કેવી રીતે બનાવો
- Frothy સુધી ઇંડા હરાવ્યું. છાશ, તેલ, અને મધ અને બીટ સુધી સારી રીતે મિશ્રીત ઉમેરો.
- અન્ય બાઉલ ભુરો ચોખાના લોટ અને બાકીના સૂકા ઘટકોમાં. શુષ્ક ઘટકોના કેન્દ્રમાં એક કૂવો બનાવો અને પ્રવાહી ઉમેરો. સારી રીતે મિશ્રીત સુધી જગાડવો. ઉપર જગાડશો નહીં આ સખત મારપીટ સહેજ ગઠેદાર હશે
- થોડું લોટને ફ્રાયિંગ પાન અને ફ્રાય પેનકેક.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 255 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 61 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 503 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 45 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |