રાસ્પબરી ચમકદાર ચિકન સ્તનો

આ સુપર સરળ ચાર ઘટક ચટણી બનાવવા માટે ખૂબ સરળ છે. ચિકન સ્તનો રાસબેરિનાં જાળવણી, મસ્ટર્ડ, મધ, અને લીંબુના રસના મિશ્રણથી બરાબર બ્રશ આવે છે, પછી ચમકદાર સંપૂર્ણતા માટે શેકેલા. તમે પીચ જામ અને પીચીસ, ​​અથવા સ્ટ્રોબેરી જામ અને અદલાબદલી સ્ટ્રોબેરી સાથે પણ આ રેસીપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમે આ રેસીપીની જેમ સેવા કરી શકો છો, અથવા ચિકનને કાપી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ ગ્રીન્સ અને અન્ય તાજા ફળોથી સરળ કચુંબરમાં કરી શકો છો. આ વાનગી ભવ્ય અને ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન મનોરંજન માટે યોગ્ય છે જ્યારે ફળ તેની ટોચ પર હોય છે.

જો તમને રાસબેરિઝ ન ગમતી હોય, તો આલૂ બચાવો અથવા જામ અને કાતરી અથવા તાજા છાલવાળી પીચીસનો ઉપયોગ કરો. અથવા તાજા કાતરી સ્ટ્રોબેરી સાથે સ્ટ્રોબેરી જામ પણ અદ્ભુત હશે. સરળ વાનગીઓ વિશે સરસ વસ્તુ તમે રેસીપી સફળતા સાથે સમાધાન કર્યા વગર તેમને બદલાઈ શકે છે

આ વાનગી લીલા કચુંબર, કેટલાક રોલ્સ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી ગરમ કેક, ફળ પાઇ અથવા મીઠાઈ માટે આઈસ્ક્રીમ પાઇ સાથે, સેવા આપે છે. દરેક ડંખ આનંદ

તમને જરૂર પડશે

• 2/3 કપ ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ સાચવે છે
• 2 ચમચી ડીજોન મસ્ટર્ડ
• 2 tablespoons મધ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લીંબુનો રસ
• સ્વાદ માટે સફેદ મરી અને મીઠું
• 8 નબળા, ચામડીવાળું ચિકન સ્તનો
• 2 કપ તાજા રાસબેરિઝ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. માધ્યમની ગરમીમાં આઉટડોર ગેસ અથવા ચારકોલ ગ્રીલ તૈયાર કરો અને પહેલાથી કરો. રાહ જોવી ત્યાં સુધી કોલસો પ્રકાશ ગ્રે રાખ સાથે આવરી લેવામાં આવે તે પહેલાં શરૂ કરો. વનસ્પતિ તેલ સાથે થોડું ગ્રીલ રેક બ્રશ કરો.

2. એક નાનું વાટકીમાં, રાસ્પબેરીની જાળવણી, મસ્ટર્ડ, મધ, લીંબુનો રસ, મરી, અને મીઠું જ્યાં સુધી જોડાય નહીં.

3. ગ્રીલ, કવર પર ચિકનના સ્તનો મૂકો અને 8-9 મિનિટ પ્રતિ સેકન્ડ માટે રસોઇ કરો, રાસ્પબેરી સાથે મિશ્રણ જાળવી રાખો, જ્યાં સુધી ચિકન ત્વરિત રીડ થર્મોમીટર પર 160 ° ફે રજીસ્ટર ન કરે ત્યાં સુધી.

4. કોઈપણ બાકીના ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ મિશ્રણ સાચવે છે અને ચિકન તાજી રાસબેરિઝ સાથે ટોચનું સ્થાન હાંસલ સેવા આપે છે.

ટામેટા અને ફેટા ચિકન
શેકેલા હની સરસવ ચિકન બ્રેસ્ટ
શેકેલા તંદૂરી ચિકન બ્રેસ્ટ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1301
કુલ ચરબી	70 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	20 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	28 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	418 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	486 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	27 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	3 જી
પ્રોટીન	132 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)