શેકેલા મેપલ-બોર્બોન ચિકન

આ એક સ્વાદિષ્ટ ચિકન રેસીપી છે જે કૃપા કરીને ખાતરીપૂર્વક છે બૌર્બોન સૂક્ષ્મ છે, હજુ સુધી ચિકન સ્તનો માટે એક વિચિત્ર સ્વાદ ઉમેરે છે. તમારા મનપસંદ શેકેલા પક્ષો સાથે આનંદ માણો

તમને જરૂર પડશે

• 4-6 ચિકન સ્તન (છિદ્ર)
• 1 tsp / 5 એમએલ સમુદ્ર મીઠું
• 1/2 tsp./2.5 એમએલ કાળા મરી
• મરિનડે / સોસ માટે:
• 1 કપ / 240 એમએલ મેપલ સીરપ
• 1/4 કપ / 60 મીલી બૌર્બોન
• 2 tbsp./30 એમએલ પાણી
• 2 tbsp./30 એમએલ ઓલિવ તેલ
• 1 tbsp. 15 એમએલ સોયા સોસ
• 1-2 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
• 1 ટીસ્પૂન / 5 એમ.એલ. થાઇમ (સૂકા)
• 1 ચમચી / 5 મીલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા)

તે કેવી રીતે બનાવો

મોટા બાઉલમાં જડીબુટ્ટીઓ, બરબોન, સોયા સોસ પાણી, મેપલ સીરપ, અને ઓલિવ તેલ ભેગા કરો. અડધા મિશ્રણ વિભાજીત કરો અડધા મિશ્રણ સાથે વાટકી અને કોટ સારી ચિકન ઉમેરો. આવરે છે અને 2-3 કલાક માટે marinate. નાના શાક વઘારવાનું તપેલું માં બાકી મિશ્રણ મૂકો અને 8-10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર સણસણવું, ઘણી વખત stirring. ગરમી દૂર કરો સેવા આપતા પહેલાં તમારે પુરસ્કારની જરૂર પડી શકે છે

મધ્યમ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ. રેફ્રિજરેટરથી ચિકનને કાઢો અને માર્નીડ કાઢી નાખો.

ગ્રીલ પર ચિકન મૂકો અને 20 મિનિટ સુધી રાંધવા અથવા જ્યાં સુધી માંસ 165 ડીગ્રી ફેરનહીટના આંતરિક તાપમાન સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી, સૌથી વધુ ભાગમાં. એકવાર રાંધવામાં આવે છે, ગરમીથી દૂર કરો અને ટોચ પર ગરમ સોસ સાથે સેવા આપો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	2862
કુલ ચરબી	149 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	40 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	62 જી
કોલેસ્ટરોલ	837 એમજી
સોડિયમ	1,902 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	87 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	266 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)