પ્રેરણાદાયક અને સ્વાદિષ્ટ, શેકેલા શાકભાજી આ પૅનની સેન્ડવિચમાં ખૂબ સ્વાદ ઉમેરે છે. તમારી મનપસંદ બાજુ કચુંબર અને સરસ પીણું સાથે આનંદ માણો.
તમને જરૂર પડશે
- 8 સ્લાઇસેસ sourdough બ્રેડ
- 1 નાની ઝુચીની
- 1 નાના પીળા સ્ક્વોશ
- 1 લાલ ઘંટડી મરી
- સ્વાદ માટે મીઠું
- મરી સ્વાદ
- 8 સ્લાઇસેસ પ્રોમોલોન પનીર
- 8 તુલસીનો છોડ પાંદડા
- 2 ચમચી મેયોનેઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
1. મધ્યમ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ. 1/4-ઇંચના સ્લાઇસેસમાં ઝુચીની અને સ્ક્વોશને લંબાવવો. ઘંટડી મરીને 1/2-ઇંચના સ્ટ્રિપ્સમાં કાપો.
2. થોડું તેલયુક્ત ગ્રીલ છીણવું અથવા વનસ્પતિ બાસ્કેટ પર મૂકો. લગભગ 5 મિનિટ માટે રસોઈ, ક્યારેક ક્યારેક દેવાનો
3. જાળીમાંથી દૂર કરો મેયોનેઝ, શેકેલા veggies, તાજા તુલસીનો છોડ પાંદડાં, અને પનીર સાથે ટોચ 4 બ્રેડ સ્લાઇસેસ. બાકીના બ્રેડ અને જાળી પર મૂકો. સૅન્ડવિચને દરેક બાજુ લગભગ 3 મિનિટ સુધી રાંધવા માટે મંજૂરી આપો.
દૂર કરો અને સેવા આપો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 267 |
| કુલ ચરબી | 17 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 32 એમજી |
| સોડિયમ | 569 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 15 ગ્રામ |