હવે બગીચામાંથી તે તાજા શાકભાજી પર સ્ટોક કરવા અને બજારનું ઉત્પાદન કરવાનો સમય છે અને આ તંદુરસ્ત સ્ટફ્ડ ઝુચીની અને મરી વાનગીઓ બનાવો! જો તમે રેસીપીને પ્રેમ કરો તો તે તમને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તમારા પરિવાર સાથે વધુ સમયનો આનંદ માણી શકો, આ વાનગીઓ તમને કોઈ અન્યને ગમે નહીં! હું મારી તાજા અને ઓર્ગેનિક પેદાશને સુખી ટર્કી અથવા ગોમાંસ સાથે અને કેટલું રાત્રિભોજન પૂરું પાડવું ગમે છે! આ તમારી પ્રિય સ્વાદો માટે ભરવા અને મસાલાઓને બદલવા માટે ઘણાં બધાં અને પર્યાપ્ત સરળ છે! જો બાળકોને ઝુચિની અથવા મરીના ચાહકો ન હોય તો તમે તેમના માટે વિશિષ્ટ ટાકોમાં ઉપયોગ કરવા માટે આ વાનગીઓમાં ભરવાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
Quinoa જેવા તંદુરસ્ત carbs ઉમેરવાનું પસંદ તમારી પસંદગી છે અને આ વાનગીઓ quinoa અથવા બદામી ચોખા વિના પણ સ્વાદિષ્ટ હશે. ક્વિનોઆ જેવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ કાર્બોઝ સારો વિકલ્પ છે જો તમે ફક્ત તમારા તંદુરસ્ત આહાર પ્રવાસ શરૂ કરો છો એક વાત ધ્યાનમાં રાખવી કે જો તમે ખાંડ ફ્રી આહાર માટે નવું હોવ તો એ છે કે બધી કાર્બન્સ તમારા શરીરમાં ખાંડ તરફ વળે છે. બટાકાની ચીપ્સ અથવા કેન્ડી બાર જેવા કેટલાક બિનઆરોગ્યપ્રદ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, લોહીની સાકરને સ્પાઇક બનાવવાની અને આગળ ખાંડની લાલચનો ઉપયોગ કરે છે. ફળોમાં અન્ય કાર્બોટ્સ માત્ર વિટામિન્સ અને ખનીજ આપતી નથી, પરંતુ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ધીમી ગતિએ દાખલ કરે છે અને આવા રક્ત ખાંડના સ્પાઇક પ્રતિસાદ ઉત્પન્ન કરશે નહીં. તમે તમારા ખાંડ મુક્ત પ્રવાસમાં માત્ર ઉમેરાયેલા શર્કરાને દૂર કરી રહ્યા છો કે નહીં, તે ધ્યાન રાખો કે તમે જે કાર્બનો ઉપયોગ કરો છો તે ખાંડની લાલચમાં પરિણમે છે . તમને તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે જે તમને પાથ પર રાખવા માટે ટાળવા માટે કે જે તમારી ટકાઉ ખાંડ મુક્ત જીવનશૈલી જીવવાની ક્ષમતાને અવરોધીતું નથી.
05 નું 01
નિમ્ન કાર્બ ટેકો સ્ટ્રેડેડ ઝુચિની બોટ્સબધા સ્વાદિષ્ટ ટેકો સ્વાદ, ઓછી carbs અને વધુ પોષક તત્વો સાથે બનાવવામાં! જો તમારી પાસે ઝુચિનીની વિપુલતા હોય તો આ એક ટોળુંનો ઉપયોગ કરવાનો એક મહાન માર્ગ છે!
05 નો 02
ભૂમધ્ય ટુના સ્ટ્ફ્ડ મરીક્લાસિક ટ્યૂના પર તંદુરસ્ત, સુગંધિત પીગળી જાય છે જે હાર્દિક ભોજન બનાવે છે! આ રેસીપી સાથે મૂળભૂત ટ્યૂના કચુંબર અપ બદલો!
05 થી 05
મેયો ફ્રી પીસેલા ચિકન સલાડબ્રેડને બદલે મરીની અંદર આ મેયો ફ્રી ચિકન સલાડ કડક, ભચડ ભરેલું, સ્વાદિષ્ટ લંચ કે ઉનાળો રાત્રિભોજન બનાવે છે! મેયો વગર ટાન્ગી ટ્વિસ્ટ માટે ગ્રીક દહીં સાથે બનાવેલ!
04 ના 05
ગ્રીક પ્રકાર Quinoa ચિકન સ્ટ્ફ્ડ મરીસુપર ઝડપી અને તંદુરસ્ત ભોજન કે જે એક વિશિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ ગ્રીક સ્વાદ ધરાવે છે! કોઈ ચાહક અથવા કવિઆ ફક્ત તેને છોડીને નહીં, જેમ કે વિના સ્વાદિષ્ટ!
05 05 ના
તંદુરસ્ત તુર્કી સ્ટ્ફ્ડ મરીપરંપરાગત સ્ટફ્ડ મરી આ હાર્દિક વાનગી સાથે તંદુરસ્ત નવનિર્માણ વિચાર! બદામી ચોખા અથવા ક્વિના ઉમેરો અથવા તેને કાર્બોઝમાં ઓછી રાખવા છોડી દો!