સ્ટીકી ચિકન

આ રેસીપી એ છે કે બાળકો માત્ર પ્રેમ કરે છે. મારી એકમાત્ર એવી સલાહ છે કે તમે તેને સેવા આપવા પહેલાં ચિકનને થોડુંક ઠંડું કર્યું છે, કારણ કે ખાંડ ગ્લેઝ ખૂબ ગરમ કરે છે

તમે સ્ટીકી ચિકન માટે આ પ્રોટીનને તેના બદલે નબળા, ચામડીવાળા ચિકન જાંઘ સાથે કરી શકો છો. ફક્ત રાંધવાના સમયમાં 10-15 મિનિટ વધારો. અને ચટણીમાં કાળજીપૂર્વક ચિકન જોવાનું ધ્યાન રાખો. કારણ કે તેમાં ખૂબ ખાંડ હોય છે, તે સરળતાથી બર્ન કરી શકે છે

જો તમે ઇચ્છો તો તમે આ રેસીપી થોડી ખાંડ ઘટાડી શકો છો, પરંતુ ખૂબ નથી, કારણ કે તે ચટણી અને સ્વાદ ની રચના માટે નિર્ણાયક છે હું માત્ર ખાંડના થોડા ચમચી લો. આ રેસીપીમાં ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે તે કામ કરશે નહીં અને ચટણી કડવી બની જશે.

આ વાનગી નેપકિન્સ અથવા ભીની વીપ્સ, કેટલાક ચોખાના પાઇલઅથ અથવા રાંધેલા પાસ્તા સાથે ઘણાં બધાં અને માખણ અને પરમેસન પનીર, અને લીલા કચુંબર અથવા ઉકાળવાથી ગાજર અથવા લીલા કઠોળ સાથે આ રેસીપી સેવા આપે છે. ડેઝર્ટ માટે આઈસ્ક્રીમ પાઇ અથવા બ્રાઉલીઝ અદ્ભુત હશે.

તમને જરૂર પડશે

• 1/2 કપ બલ્સમિક સરકો
• 1/2 કપ લો સોડિયમ સોયા સોસ
• 1/2 કપ ચિકન સૂપ
• 1/4 કપ ખાંડ
• 1/4 કપ ભુરો ખાંડ
• 1/4 કપ મધ
• 3 લસણ લવિંગ, નાજુકાઈના
• 1 થી 2 ચમચી તાજા આદુ રુટ લોખંડની જાળીવાળું
• 1/8 ચમચી મરી
• 2 પાઉન્ડ નબળા, ચામડીવાળા ચિકન સ્તનો

તે કેવી રીતે બનાવો

છીછરા પકવવાના વાનગીમાં ચિકન સિવાય તમામ ઘટકોને ભેગું કરો અને શર્કરાને વિસર્જન ન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો. ચિકનને ઉમેરો અને કોટને સારી રીતે ચાલુ કરો. ઓછામાં ઓછા 24 કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં વરખ અને ઠંડી સાથે ચપટા વાનીને કવર કરો.

જ્યારે તમે ખાવા માટે તૈયાર છો, ચિકન અને મરનીડને મોટા ભારે નોનસ્ટિક સ્કિલેટમાં ખસેડો. મધ્યમ ગરમી પર બોઇલ લાવો.

ગરમીને ઓછો કરો, દાંડીને આવરી લો, અને 8 થી 13 મિનિટ માટે સણસણવું, ક્યારેક ક્યારેક ચીપિયા સાથે દરેક ભાગ ખસેડવો.

દાન માટે સ્તનો તપાસો (ઇન્સ્ટન્ટ રીડ થર્મોમીટર પર 160 ડીગ્રી એફ) અને તરત જ ચકાસાયેલું છીછરા પૅન દૂર કરો. ગરમ રાખવા માટે ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધેલા ચિકન અને સ્થળને આવરે છે.

ગરમીને માધ્યમમાં વધારી કે જ્યારે ચિકન બધાને રાંધવામાં આવે છે અને પાનમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, અને ચપટી દાંડીમાં બાકી રહેલ મરીનેડને સિરપ્રી સુધી રાંધે છે, તે સમયે ક્યારેક ક્યારેક stirring, પછી સતત stirring તરીકે મિશ્રણ ઘાડું શરૂ થાય છે. આ કુલ લગભગ 4 થી 7 મિનિટ લેવી જોઈએ.

ચિકાનને ચિકર સાથે આવો, ચટણી સાથે કોટ કરો, અને તરત જ ચીકણી ચિકનની સેવા આપો - ઘણાં ગરમ ​​રાંધેલા ચોખા અને નેપકિન્સ સાથે!

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	386
કુલ ચરબી	15 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	4 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	6 જી
કોલેસ્ટરોલ	95 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	1,074 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	29 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	33 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)