આ ગરમીમાં ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ઠીક કરવા માટે સરળ છે, અને ખૂબ ઓછી ચરબી. તમારા મનપસંદ સીઝનીંગનો ઉપયોગ સ્વાદને ફ્રાઈસમાં કરો અથવા તેમને ટેબલ મીઠું અથવા દરિયાઇ મીઠું સાથે છંટકાવ. ક્રેઓલ અથવા કેજૂનની પકવવાની અથવા કઠોર મીઠું મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો.
તમે પકવવા પહેલાં ઓલિવ તેલ અથવા વનસ્પતિ તેલના થોડા ચમચી સાથે બટાકાની સ્ટ્રિપ્સ પણ ટૉસ કરી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 વનસ્પતિ તેલ રસોઈ સ્પ્રે નોનસ્ટિક કરી શકો છો
- 4 થી 5 મોટા પકવવાના બટાકાની (1/4 સ્ટ્રીપ્સમાં કાપ)
- 1 અથવા 2 tablespoons મિશ્રણ મિશ્રણ (તમારી પસંદગી)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 450 એફ માટે Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- નોનસ્ટિક સ્પ્રે સાથે ખાવાનો શીટ સ્પ્રે
- પકવવાની પસંદગી સાથે બટેટા ટૉસ કરો
- એક બિસ્કિટિંગ શીટ પર બટાકાની ગોઠવો અને 20 થી 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, દર 10 મિનિટ વળ્યા જેથી તેઓ બ્રાઉન સરખે ભાગે વહેંચાઇ.
- નિરુત્સાહિત અને કડક સુધી ગરમીથી પકવવું
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 71 |
| કુલ ચરબી | 2 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 1 એમજી |
| સોડિયમ | 49 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 11 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |