પરંપરાગત ફ્રેન્ચ પીવાની વિનંતી વાનગીઓ દૂધ અથવા ક્રીમ માટે કૉલ કરો અને સામાન્ય રીતે માખણ માં ટોસ્ટ ફ્રાય. આ વાનગી વેનીલા સોયા દૂધ (અથવા બદામ અથવા ચોખાના દૂધ) સાથે ડેરી-ફ્રી અને લેક્ટોઝ-ફ્રી ડાયેટ માટે ફરી બનાવવામાં આવી છે. પરિણામ એ માત્ર નાસ્તાના સ્ટેપલનું એક તંદુરસ્ત સંસ્કરણ નથી પરંતુ ક્લીનર સ્વાદ છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, હું ડેરી ફ્રી સૉરેડફ બ્રેડની જાડા સ્લાઇસેસનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું, પ્રાધાન્ય દિવસ જૂના.
ઘટક પ્રતિનિધિઓ અને પાકકળા ટિપ્સ
ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ લગભગ એકદમ સર્વતોમુખી નાસ્તામાં છે તેનો અર્થ એ કે તમારે બ્રેડ અને સીરપની સરળતા માટે પતાવટ કરવાની જરૂર નથી. ફ્રાન્સના ટોસ્ટમાં ટોચનાં પાંચ તાજા માર્ગો અહીં છે:
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને વેગન ક્રીમ - કાચો કાજુ ક્રીમ તેના પોતાના પર ટોપિંગ એક મહાન છે, પરંતુ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉમેરો અને સ્વાદ વાની અપ brightens સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબૅરી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે બ્લેકબેરિઝનો ઉપયોગ કરવા માટે તેમને 5 મિનિટ માટે મધ્યમ-ગરમી પર મેપલ સીરપમાં ઉમેરો.
- અનેનાસ કોકોનટ ક્રીમ - વેગન નારિયેળ ચાબૂક મારી ક્રીમ toasted નાળિયેર ટુકડાઓમાં સાથે ટોચનું સ્થાન હાંસલ અને કચડી અનેનાસ તમારા ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ હવાઇયન vibes આપશે. કડક શાકાહારી ચાબૂક મારી ક્રીમ માટે 1/2 કપ કચડી અનેનાસને મિક્સ કરો. તમારા ફ્રેન્ચ પીવાની ટોપી ઉપર એક ઢાળવાળી ઉમેરો અને ટોચ પર toasted નાળિયેર ટુકડાઓમાં છંટકાવ.
- એપલ અને ડેરી ફ્રી કારામેલ - 5 મિનિટ માટે મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર નાળિયેરનું દૂધનું ચરબી અને ભૂરા ખાંડનું બાઉલ. ગરમીમાંથી દૂર કરો અને વેનીલા, મીઠું અને મેપલ સીરપ ઉમેરો. અદલાબદલી અખરોટ સાથે ટોચ અને તે છે.
- બનાના અને વેગન ચોકોલેટ - કોકો માખણ, દરિયાઇ મીઠું, કોકોઆઉ પાવડર, વેનીલા અર્ક અને મેપલ સીરપ એક કડક શાકાહારી ચોકલેટ માટે ભેગા કરે છે જે ડેરી-યુક્ત આવૃત્તિને હરીફ કરે છે. જો તમને ખબર નથી કે કડક શાકાહારી ચોકલેટ કેવી રીતે બનાવવું, તો ડબલ બોઈલર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો. કાતરીય બનાના અને તમારા હોમમેઇડ કડક શાકાહારી ચોકલેટની ઝરમર વરસાદ ઉમેરો અને તમારા ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ બ્રેકફાસ્ટ મહાનતાના માર્ગ પર છે.
તમને જરૂર પડશે
- 6 મોટા ઇંડા
- 1 1/4 કપ
- સોયા દૂધ (વેનીલા)
- 1/2 ચમચી તજ (જમીન)
- મીઠું ચપટી
- 6 જાડા સ્લાઇસેસ બ્રેડ (ડેરી ફ્રી સૉર્ડે)
- સેવા માટે (વૈકલ્પિક):
- શુદ્ધ મેપલ સીરપ
- પાવડર ખાંડ
- તાજા ફળ
તે કેવી રીતે બનાવો
- નાના મિશ્રણ વાટકીમાં, ઝટકવું એકસાથે ઇંડા, વેનીલા સોયા દૂધ, જમીન તજ અને મીઠું. એક છીછરા કૈસરોલ ડીશમાં એક સ્તરમાં બ્રેડની સ્લાઇસેસ મૂકો અને સ્લાઇસેસ પર ઇંડા મિશ્રણ સરખે ભાગે વહેંચો. કાપીને 10 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો, અડધો રસ્તો વડે ફ્લિપિંગ કરો.
- થોડું કોટ માધ્યમ ગરમી પર રસોઈ સ્પ્રે સાથે મોટી skillet. સોનેરી બદામી સુધી ટોસ્ટ કુક કરો, અડધો રસ્તો વડે ફ્લિપિંગ કરો, બન્ને બાજુએ ગોલ્ડન બદામી સુધી, દરેક બાજુ 2-3 મિનિટ સુધી. મેપલ સીરપ, પાવડર ખાંડ, અથવા તાજા ફળ સાથે ગરમ સેવા, જો ઇચ્છિત
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 104 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 151 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 173 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |