શું તમે જાણો છો કે તમારી સવારે કોફી સાથેના બ્લુબેરી સ્કૂનમાં 450 થી વધુ કેલરી અને ચરબીની અનિચ્છનીય માત્રાનો સમાવેશ થાય છે? અહીં ઘણી હળવા બ્લુબેરી સ્કૂન છે, જે નાની છે, પરંતુ માત્ર ટાંટાલાઇઝિંગ છે. આ કેકના ટુકડાં દોરીથી ડબ્બાના ડંખની જગ્યાએ હોય છે, જે સવારના અથવા બપોરે સારવાર માટે સંપૂર્ણ કદ બનાવે છે.
આ શ્રેષ્ઠ ગરમ પીરસવામાં આવે છે
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપનો લોટ (સર્વ હેતુ)
- 1 કપ લોટ (
- આખા ઘઉં )
- 1/3 કપ ખાંડ
- 2 tsp ખાવાનો સોડા
- 1/2 ચમચી ખાવાનો સોડા
- 1/4 tsp મીઠું
- 4 tbsp. માખણ (ઠંડા, અનાસ્સ્ત, નાના ટુકડાઓમાં કાપી)
- 1 ઇંડા (થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં)
- 3/4 કપ ઓછી ચરબી છાશ
- 1 tsp વેનીલા
- 1 કપ બ્લૂબૅરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 375 એફ
- એક સિલિકોન સાદડી અથવા ચર્મપત્ર કાગળ સાથે મોટી પકવવા શીટ રેખા.
- મોટા બાઉલમાં લોટ, ખાંડ, બિસ્કિટિંગ સોડા , બિસ્કિટિંગ સોડા અને મીઠું ભેગું કરો. એક પેસ્ટ્રી બ્લેન્ડર અથવા બે છરી સાથે લોટ મિશ્રણ માં માખણ કટ ત્યાં સુધી તે બરછટ crumbs સમાવે છે.
- ઇંડા, છાશ , અને વેનીલા ઉમેરો. એક કણક સ્વરૂપો સુધી કાંટો સાથે જગાડવો. બ્લૂબૅરીમાં ગડી. તૈયાર પકવવા શીટ પર ચમચીલાઓ દ્વારા ડ્રોપ કરો.
- 12 થી 14 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 73 |
કુલ ચરબી | 3 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 15 એમજી |
સોડિયમ | 220 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
પ્રોટીન | 1 જી |