આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન અને પાસ્તા વાનગી સ્પિનચ, લસણ, અને પરમેસન ચીઝના ઉમેરા સાથે કરવામાં આવે છે. એક કલ્પિત રોજિંદા ભોજન માટે એક નહીં કચુંબર સાથે સેવા આપે છે.
વધુ ચિકન અને પાસ્તા રેસિપીઝ
ચિકન, કાલે, અને ચીઝ સાથે પાસ્તા બીક
મસાલેદાર કેજૂન ચિકન અને પાસ્તા
પોટલુક ચિકન અને આછો કાળો રંગ ગરમીથી પકવવું
તમને જરૂર પડશે
- 20 ઔંસ તાજા સ્પિનચ
- 1 કપ ચિકન સૂપ
- 6 ounces સૂકા પાસ્તા શેલો (અથવા અન્ય સમાન પાસ્તા)
- 1 પાઉન્ડ ચિકન સ્તન (1-ઇંચ સમઘનનું કાણું)
- 4 માધ્યમ લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
- 1 થી 2 ચમચી ઓલિવ ઓઇલ
- 1 કપ ચિકન સૂપ
- 1/2 ચમચી જમીન જાયફળ
- ડૅશ મીઠું (અથવા સ્વાદ)
- ડૅશ તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી (અથવા સ્વાદ)
- 1/2 કપ પરમેસન પનીર (લોખંડની જાળીવાળું, વત્તા વધુ સેવા માટે)
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ગરમી પર એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, ચિકન સૂપ માં સ્પિનચ રસોઇ, તે wilts તરીકે સ્પિનચ એક સમયે થોડું ઉમેરી રહ્યા છે. એક ચણતાલમાં પાલકની ભાજી ડ્રેઇન કરે છે, સૂપ અનામત. સ્પિનચ દબાવવા માટે શક્ય તેટલી વધુ પ્રવાહી તરીકે સ્ક્વિઝ.
- પેકેજ દિશાઓ અનુસાર ઉકળતા મીઠું ચડાવેલું પાણીના માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં પાસ્તા રાંધવાનો; ગટર
- મધ્યમ ગરમી પર એક ભારે skillet Preheat. જ્યારે skillet ગરમ છે, તેલ અને લસણ ઉમેરો. કૂક, સતત stirring, ત્યાં સુધી લસણ ટેન્ડર છે પરંતુ નિરુત્સાહિત નથી. સ્પિનચ અને જાયફળ ઉમેરો. સ્વાદ અને મીઠું અને મરી ઉમેરો. આ સ્પિનચ માટે શેકેલા ચિકન હિસ્સામાં ઉમેરો; જગાડવો અને અનામત રસોઈ સૂપ એક નાની રકમ ઉમેરો. કૂક, stirring અને દેવાનો, ગરમ સુધી, જરૂરી તરીકે સૂપ ઉમેરી રહ્યા છે ચાલુ રાખો.
- ગરમ સૂકાયેલા પાસ્તાના શેલોને સ્પિનચ મિશ્રણમાં ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો.
- પરમેસન ચીઝના 1/2 કપ સાથે છંટકાવ કરવો અને તરત જ સેવા આપો. ટેબલ પર વધુ પરમેસન પનીર પાસ કરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 577 |
| કુલ ચરબી | 21 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 104 એમજી |
| સોડિયમ | 797 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 50 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 47 ગ્રામ |