જો તમે તળેલું ચિકન પ્રેમ કરો છો ... તો તમે નસીબમાં છો! આ કડક ઓવન તળેલી ચિકન પણ બધા ચરબી વગર ઊંડા તળેલી ચિકન તમામ કડક સારાતા આપે છે. આ ચિકન પરિવાર માટે એક અઠવાડિયાના રાતની સેવા આપે છે કારણ કે તે ભીડની તકલીફ હોવાની ખાતરી છે. મેયોનેઝ અને મધ મસ્ટર્ડ જેવા સરળ કાચા આ સરળ કડક બેકડ ચિકન માટે zesty તાંગ ઉમેરો.
તમને જરૂર પડશે
- 2/3 કપ મેયોનેઝ
- 1/3 કપ ડીજોન
- મધ મસ્ટર્ડ મિશ્રણ
- 1/2 ચમચી સુગંધિત tarragon અથવા સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ
- 1 ચમચી સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ટુકડાઓમાં
- 6 નબળી ચિકન સ્તન અર્ધભાગ
- 1 કપ
- પેન્કો બ્રેડની ટુકડાઓ
- 1/2 કપ
- દંડ સુકા બ્રેડ કાગડા
- 1/2 ચમચી મીઠું
- ડૅશ મરી
- ડૅશ પૅપ્રિકા, વૈકલ્પિક
તે કેવી રીતે બનાવો
- 400 એફ માટે ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
- વરખ સાથે પકવવાના પટ્ટીને રેખા કરો અને હૂંફાળુ વરખ મહેનત કરો અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે કરો.
- મેયોનેઝ, મધ મસ્ટર્ડ, ટેરેગોન અથવા થાઇમ, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ભેગું. કોટને સંપૂર્ણપણે ચિકન પર ફેલાવો.
- બાઉલ અથવા પાઇ પ્લેટમાં પૅંકો બ્રેડના ટુકડા અને મીઠું, મરી અને પૅપ્રિકા સાથે દંડ બ્રેડના ટુકડા ભેગા કરો.
- બચ્ચાના નાનો ટુકડો બટકું મિશ્રણ માં ચિકન સ્તનો દબાવો, કોટ સંપૂર્ણપણે દેવાનો. તૈયાર પકવવાના પાન પર ચિકન ગોઠવો.
- 25 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું; લગભગ 10 થી 15 મિનિટ લાંબા સમય સુધી ચાલુ કરો, અથવા ત્યાં સુધી રાંધેલા.
ટોચના 20 ચિકન સ્તન રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1523 |
| કુલ ચરબી | 90 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 23 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 32 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 429 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 751 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 36 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 135 ગ્રામ |