લિંબુનું શરબત ધ્યાન કેન્દ્રિત, સોયા સોસ, જડીબુટ્ટીઓ, અને મસાલાઓના મિશ્રણમાં મેરીનેટ, આ ચિકન એક મીઠી, lemony સ્વાદ કે જે વિચિત્ર છે. આ ચિકન સલાડ અને સેન્ડવિચ માટે તે પોતાની અથવા સંપૂર્ણ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 8 ચિકન સ્તન છિદ્ર
- 1 કરી શકો છો (6 ઔંશ / 180 એમએલ) સ્થિર લિંબુનું શરબત ધ્યાન કેન્દ્રિત
- 1/4 કપ / 60 એમએલ
- સોયા સોસ
- 2 ટીસ્પૂન / 10 એમએલ સૂકા માર્જોરમ
- 1 ચમચી / 5 મીલી મીઠું
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ લસણ પાવડર
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ
- પૅપ્રિકા
- 1/2 ચમચી / 2.5 મીલી તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- લિંબુનું શરબત મિશ્રણમાં સોયા સોસ, મીઠું, લસણ પાવડર, માર્જોરમ, પૅપ્રિકા અને કાળા મરી સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને સરળ સુધી મિશ્રણ કરો.
- મોટી રિપેક્લેબલ પ્લાસ્ટિક બેગમાં ચિકન મૂકો.
- લિંબુનું શરબત મિશ્રણ અડધા પ્લાસ્ટિક બેગ માં રેડવાની છે.
- કોટ વળો અને 30 મિનિટ માટે બેસો.
- પ્રીહલેટ ગ્રીલ
- મરિનડામાંથી ચિકનને દૂર કરો અને ગરમ ગ્રીલ પર મૂકો.
- રિઝર્વ્ડ માર્નિડે સાથે બૅગિંગ લગભગ 6 થી 7 મિનિટ માટે ગ્રીલ ચિકન.
- લગભગ 12 થી 15 મિનિટ સુધી અથવા જ્યાં સુધી તે 165 ડિગ્રી ફેરનહીટના આંતરિક તાપમાન સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી ચિકનને ભરીને ચાલુ રાખો, અને સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 2406 |
| કુલ ચરબી | 140 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 39 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 56 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 837 એમજી |
| સોડિયમ | 2,318 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 5 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 264 ગ્રામ |