લિંબુનું શરબત ધ્યાન કેન્દ્રિત, સોયા સોસ, જડીબુટ્ટીઓ, અને મસાલાઓના મિશ્રણમાં મેરીનેટ, આ ચિકન એક મીઠી, lemony સ્વાદ કે જે વિચિત્ર છે. આ ચિકન સલાડ અને સેન્ડવિચ માટે તે પોતાની અથવા સંપૂર્ણ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 8 ચિકન સ્તન છિદ્ર
- 1 કરી શકો છો (6 ઔંશ / 180 એમએલ) સ્થિર લિંબુનું શરબત ધ્યાન કેન્દ્રિત
- 1/4 કપ / 60 એમએલ
- સોયા સોસ
- 2 ટીસ્પૂન / 10 એમએલ સૂકા માર્જોરમ
- 1 ચમચી / 5 મીલી મીઠું
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ લસણ પાવડર
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ
- પૅપ્રિકા
- 1/2 ચમચી / 2.5 મીલી તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- લિંબુનું શરબત મિશ્રણમાં સોયા સોસ, મીઠું, લસણ પાવડર, માર્જોરમ, પૅપ્રિકા અને કાળા મરી સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને સરળ સુધી મિશ્રણ કરો.
- મોટી રિપેક્લેબલ પ્લાસ્ટિક બેગમાં ચિકન મૂકો.
- લિંબુનું શરબત મિશ્રણ અડધા પ્લાસ્ટિક બેગ માં રેડવાની છે.
- કોટ વળો અને 30 મિનિટ માટે બેસો.
- પ્રીહલેટ ગ્રીલ
- મરિનડામાંથી ચિકનને દૂર કરો અને ગરમ ગ્રીલ પર મૂકો.
- રિઝર્વ્ડ માર્નિડે સાથે બૅગિંગ લગભગ 6 થી 7 મિનિટ માટે ગ્રીલ ચિકન.
- લગભગ 12 થી 15 મિનિટ સુધી અથવા જ્યાં સુધી તે 165 ડિગ્રી ફેરનહીટના આંતરિક તાપમાન સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી ચિકનને ભરીને ચાલુ રાખો, અને સેવા આપો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 2406 |
કુલ ચરબી | 140 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 39 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 56 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 837 એમજી |
સોડિયમ | 2,318 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 5 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
પ્રોટીન | 264 ગ્રામ |