મીઠી અને ખાટા સ્વાદો જેથી સુંદર ટેન્ડર ચિકન સાથે જોડો. આ સરળ ત્રણ ઘટક Crockpot સ્વીટ અને ખાટો ચિકન રેસીપી સ્વાદ અને પોષણ સંપૂર્ણ છે. અને તે બનાવવા માટે ખૂબ સરળ છે!
જો તમે પસંદ કરશો તો તમે આ રેસીપીમાં હાનિ, ચામડીવાળું ચિકન સ્તનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે કિસ્સામાં, રસોઈનો સમય ટૂંકા હોય છે, કુલ 5 થી 6 કલાકો. ખાદ્ય સલામતીના કારણો માટે માંસ થર્મોમીટર સાથે માપવામાં આવે તે રીતે ખાતરી કરો કે તમે હંમેશા 165 ° F ના તાપમાને ચિકનને રાંધશો. અને ખાતરી કરો કે તમે તેનો ઉપયોગ કરો તે પહેલાં મીઠી અને ખાટા સૉસનો સ્વાદ માણો.
આ રાંધેલ ભાત અથવા પોલિએટા પર આ રેસીપી સેવા આપે છે. કાકડી અને દ્રાક્ષ ટમેટાં સાથે ભરીને લીલા કચુંબર ઉમેરો અને મલાઈ જેવું કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે drizzled. ડેઝર્ટ માટે, તમને જરૂર છે કેટલાક હોટ લવારો ચટણી, અથવા અમુક હોમમેઇડ કૂકીઝ સાથે પીરસવામાં આવેલી આઈસ્ક્રીમ.
તમને જરૂર પડશે
- 2 પાઉન્ડ નબળી, skinless ચિકન સુધી પહોંચે છે
- 1 (18 ઔંશ) બોટલ મીઠી અને ખાટા સૉસ
- 1/3 કપ ચિકન સૂપ
- 1 (16 ઔંશ) પેકેજ સ્થિર બ્રોકોલી અને ગાજર, thawed અને હતાશ
- 1 ચમચી સુકા થાઇમ પાંદડા
- 1/8 ચમચી મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
ચિકન જાંઘને 1-1 / 2 ના ટુકડામાં કાપો કરો. મીઠું અને ખાટા સૉસ સાથે ઘડાયેલા ચિકનને 1 3-1 / 2 થી 4 ક્વાર્ટ ધીમી કૂકરમાં મિક્સ કરો.
ક્રેકપોટને આવરે છે અને 6 થી 8 કલાક માટે ઓછી સેટિંગ પર રસોઇ કરો અથવા જ્યાં સુધી ચિકન ટેન્ડર ન હોય અને લાંબા સમય સુધી ગુલાબી ન હોય અને માંસ થર્મોમીટર સાથે માપવામાં આવે ત્યારે તેને 165 ° ફુટ સુધી રાંધવામાં આવે છે.
પીરસતાં પહેલાં વીસ મિનિટ, શાકભાજી, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, અને મરી માં જગાડવો. ધીમા કૂકરને આવરી દો, ગરમીને વધારે ઊંચો કરો અને 20 થી 30 મિનિટ સુધી અથવા શાકભાજી ચપળ-ટેન્ડર સુધી રાંધવા.
ગરમ રાંધેલા ચોખા, છૂંદેલા બટેટાં, અથવા પોલેન્ટા પર સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 526 |
| કુલ ચરબી | 21 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 127 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,060 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 40 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 43 ગ્રામ |