તે શું છે, તમે પહેલાં બરછટ grilling ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો છે? તમે સંપૂર્ણપણે જોઈએ!
હોઈસિન સોસ સાથે શેકેલા બ્રોકોલી એક વિચિત્ર મિશ્રણની જેમ ધ્વનિ કરી શકે છે, પરંતુ હોઈસિન સૉસ ગ્રીલ પર બધું જ સરસ બનાવે છે - શેકેલા બ્રોકોલી પણ. ઘટકોની સાદગી તમે મૂર્ખ ન દો! આ રેસીપી ફેન્ટાસ્ટિક છે. હું શરૂ કરવા માટે બ્રોકોલી પ્રેમ, પરંતુ આ મિશ્રણ હાસ્યજનક સ્વાદિષ્ટ છે - મારા ફોટોગ્રાફી કૌશલ્ય કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ, હું વચન! હોઈસિન સોસમાં ખાંડને આશ્ચર્યજનક સ્વાદમાં બનાવવામાં આવે છે. એક પ્રયત્ન કરો!
મેં આ શેકેલા બ્રોકોલીને એક સમાન શેકેલા tofu સાથે hoisin ચટણી સાથે જોડી બનાવી છે.
Hoisin ચટણી રેસીપી સાથે આ શેકેલા બ્રોકોલી શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે હોઈસિન ચટણી વારંવાર હોય છે - હંમેશાં નહીં - ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, તેથી ઘટકોની સૂચિ તપાસો જો તમને આ રેસીપીની જરૂર હોય તો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ હોઈ શકે છે.
વધુ શાકાહારી અથવા વનસ્પતિ ગ્રીલ વાનગીઓ જોઈએ છીએ? આગળ જુઓ! ત્યાં શાકાહારી અને વનસ્પતિ ગ્રીલ વાનગીઓ પુષ્કળ અહીં છે
તમને જરૂર પડશે
- 1 હેડ બ્રોકોલી, ક્વોર્ટેડ
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ, વિભાજિત
- 2 tbsp
- hoisin ચટણી
- 2 tbsp પાણી
તે કેવી રીતે બનાવો
1 tbsp ઓલિવ તેલ સાથે બ્રોકોલી ટૉસ વ્હિસ્કીની સાથે મળીને ઓલિવ ઓઇલના એક ચમચી, હોઈસિન સૉસ અને પાણી સાથે એકઠું કરો.ગ્રીલ પર બ્રોકોલી મૂકો, વારંવાર દેવાની સુધી થોડું બાળીને કોલસો કરવો.
તરત જ હોસીન સોસ અને પાણી મિશ્રણ સાથે બ્રોકોલી જીત્યાં યમ!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 118 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 169 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 12 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 3 જી |