આ સ્ટફ્ડ મરીની વાનગીનો ઉપયોગ કાં તો શાકાહારી મેક્સીકન ચીલે રિલેનોસ બનાવવા માટે પીબ્લૅન મરીનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અથવા જો તમારી પાસે પૉબ્લનો મરી ન હોય તો તમે પરંપરાગત ચિલી રીલેનોસની જેમ વાનગી માટે લીલા ઘંટડી મરીને કાપી શકો છો. આ શાકાહારી મરચું rellenos બેકડ બીજ અને પનીર મિશ્રણ સાથે સ્ટફ્ડ છે, લસણ, ડુંગળી અને તાજા પીસેલા સાથે અનુભવી.
તમારા શાકાહારી મરચું rellenos જરૂર ચરબી અથવા સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી તેમજ શાકાહારી ઓછી હોય છે? તે કડક શાકાહારી રાખવા, ખાલી ચીઝ ભૂલી જવું. તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત તેમજ કરવાની જરૂર છે? આ રેસીપી માં તમામ ઘટકો તૈયાર બેકડ દાળો શક્ય અપવાદ સાથે, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે. કાળજીપૂર્વક લેબલ વાંચો, કારણ કે કેટલાક બ્રાંડ્સમાં છુપાયેલા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતાં ઉમેરણો છે જો તમને ખાતરી ન હોય, અને કોઈ બીજા માટે રાંધવા, કદાચ સાવધાનીની બાજુએ ભૂલ કરવી.
રેસીપી સૌજન્ય બુશની ® દાળો
જો તમને શાકાહારી ચિલી rellenos ગમે, તો તમે પણ કાળા કઠોળ સાથે આ શાકાહારી ચિલી rellenos પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે.
વધુ શાકાહારી અથવા વનસ્પતિ ગ્રીલ વાનગીઓ જોઈએ છીએ? આગળ જુઓ! ત્યાં શાકાહારી અને વનસ્પતિ ગ્રીલ વાનગીઓ પુષ્કળ અહીં છે
તમને જરૂર પડશે
- 6 મોટા poblano ચિલ્સ અથવા લીલા ઘંટડી મરી
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, ઉડી અદલાબદલી
- 2 લવિંગ લસણ, ઉડી અદલાબદલી
- 2 જુલાપેનોસ, ક્રમાંકિત અને અદલાબદલી
- 1/2 લાલ ઘંટડી મરી, ઉડી અદલાબદલી
- 1/2 કપ અદલાબદલી તાજા પીસેલા
- 1 tsp જમીન જીરું
- 1 28 ઔંસ શાકાહારી બેકડ દાળો, drained કરી શકો છો
- 1 થી 3 tsp ગરમ ચટણી, સ્વાદ માટે
- 12 ઔંસ. પેપર જેક અથવા મોન્ટેરી જેક પનીર, અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી લોખંડની જાળીવાળું
- મીઠું, સ્વાદ માટે
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
પબ્લનો ચાઇલ્સને લંબચોરસથી કાપીને બીજ ભરવા અને ઉઝરડા માટે હોડી બનાવવી.
નોનસ્ટિક સ્કિલલેટમાં 2 ચમચી ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. ડુંગળી, લસણ, જલાપેનોસ, લાલ ઘંટડી મરી, પીસેલા અને જીરું ઉમેરો, અને લગભગ 4 મિનિટ સુધી સોનારી બદામી સુધી મધ્યમ ગરમી પર રસોઇ.
ગરમીથી પાન દૂર કરો અને ગરમીમાં બીજ, હોટ સૉસ અને ચીઝની 8 ઔંસમાં જગાડવો. સ્વાદ માટે થોડો મીઠું અને મરી ઉમેરો. હૂંફાળું ચિલ્સમાં મિશ્રણ ચમચી અને બાકીના ચીઝ સાથે છંટકાવ કરો.
માધ્યમ પર પરોક્ષ છંટકાવ અને પ્રીહિટ માટે તમારી ગ્રીલ સેટ કરો. સીધી ગરમીથી દૂર ગ્રીલ પર મરચું ગોઠવો. મરચાં ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી કૂક કરો અને પનીર નિરુત્સાહિત થાય છે અને લગભગ 30 થી 40 મિનિટ પર બૂબિંગ થાય છે.
ગ્રીલમાંથી દૂર કરો અને એક જ સમયે સેવા આપો, જોકે સાવચેત રહો કારણ કે તે સુપર હોટ હશે!
તમારા શાકાહારી chilie rellenos આનંદ માણો!
આ તંદુરસ્ત શાકાહારી મરચું rellenos જેવું? અહીં વધુ આકર્ષક માસ્તિન મેક્સીકન રેસિપીઝ છે જેની તમે મજા માણશો:
- ફ્રીજોલ્સ નેગ્રોસ (બ્લેક બીન)
- ટેમ્પે અને અનેનાસ ફજેટા
- મશરૂમ ફજેટા
- માંસલી સાથે શાકાહારી પોઝોલ સૂપ
- સરળ શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ Burritos
- ઝડપી સાત લેયર DIP રેસીપી
- ધીમા રાંધવામાં આવે છે શાકાહારી tempeh "carnitas"
- શાકાહારી મરચાં ફૂલો
- એન્ચિલાડા કાજરોલ
- હોમમેઇડ guacamole બનાવવા માટે 11 વિકલ્પો
- વધુ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી મેક્સીકન વાનગીઓ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 774 |
| કુલ ચરબી | 24 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 12 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 50 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 461 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 98 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 28 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 46 જી |