ઉષ્ણકટિબંધીય Acai બાઉલ રેસીપી

અસાઈ બાઉલ એક સ્વાદિષ્ટ, ઠંડી અને વિરોધી ઓક્સિડન્ટ સમૃદ્ધ નાસ્તો છે જે તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલ માટે આદર્શ છે!

અસાઈ બાઉલ એક વાટકી માં એક smoothie જેવા છે! તે નાસ્તો માટે તંદુરસ્ત આઈસ્ક્રીમ જેવી પ્રકારની છે! તેઓ ખૂબ પ્રેરણાદાયક છે અને તમને ઊર્જાનું સરસ પ્રોત્સાહન આપે છે. ઓટમીલ અને ક્રીમ ઓફ ઘઉં , એકાંતે ખસેડો! એક બાઉલમાં તમારા અકાલી બાઉલને તમારા નાસ્તાની સૂચિમાં ઉમેરો!

આ અસાઈ શુદ્ધ છે જ્યારે તે સ્થિર છે તેથી તે એક સોર્કેટ જેવી બને છે. તે સામાન્ય રીતે ગ્રેનોલા, અમુક પ્રકારના ફળો અને મધ સાથે ટોચ પર છે ગ્રેનોલના વિવિધ પ્રકારનાં ફળો અને પ્રકારો સાથે તેને મિશ્રણ કરવું સરસ છે. સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લૂબૅરી અને કેળા સુપર લોકપ્રિય ફળની ટોચની હોય છે. તમે આ ઉષ્ણકટિબંધીય અસી બાઉલને વધુ વિચિત્ર બનાવવા માટે પપૈયા, કિવિ અથવા કેરી જેવા ફળોને પણ બદલી શકો છો. સૂર્યમુખી બીજ, કોળાના બીજ, અને ચિયા બીજ જેવા બીજ ઉમેરી રહ્યા છે સ્વાદિષ્ટ ઉમેરાઓ છે કે જે અમુક સરસ પોત અને પોષણ ઉમેરો.

અસાઈ પુરીના કેટલાક બ્રાન્ડ્સ છે અને તમે તેને સામાન્ય રીતે હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં શોધી શકો છો. ફક્ત ધ્યાન રાખો કે કેટલાક અણધાર્યું છે અને કેટલાક મીઠા આવે છે. જો તમે unsweetened ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો અનેનાસ ઉમેરી રહ્યા છે અને મધ વાટકી sweeten કરશે. થોડી વધુ મધ જો જરૂરી હોય તો ઉમેરો!

તમને જરૂર પડશે

• 1/2 કપ તાજા અનેનાસ (વત્તા સેવા માટે વધુ)
• 2 પાઉચ વગરના એસઇઆઈ પુરી (સ્થિર)
• 1/4 કપ નારંગીનો રસ (અથવા અન્ય રસ)
• 1 ચમચી મધુર આદુ
• 1 ચમચી નાળિયેર (કાપલી)
• 1/2 કપ ગ્રાનોલા
• 1 ચમચો મધ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. તેમના પાઉચમાં તેમના પર ગરમ પાણી ચલાવીને અસી પ્યુઇને છોડો. પુનેને અદલાબદલી અનેનાસ સાથે, અને નારંગીનો રસ (અથવા અન્ય કોઈ ફળોનો રસ, હું ક્યારેક દાડમનો ઉપયોગ કરું છું!) મૂકો.
2. સરળ સુધી બ્લેન્ડ, તે જાડા હશે, એક sorbet રીસેમ્બલીંગ.
3. બે બોલ્સ સરખે ભાગે વહેંચાઇ વચ્ચે ફળ મિશ્રણ સ્પ્લિટ
4. તાજા અનેનાસ, મધુર આદુ, કાપલી નાળિયેર, ગ્રાનોલા, અને મધ સાથે વાટકી.

1. તાત્કાલિક સેવા અને આનંદ!