જ્યારે તમે તમારા રાત્રિભોજનનું ભોજન શરૂ કરો છો અથવા ટ્યૂનાનો થોડો તૃષ્ણા કરો છો, ત્યારે અહીં એક ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ ટ્યૂના નૂડલ કેસ્સોલ છે જે રોજિંદા કુટુંબ ભોજન માટે સારું છે, અને બજેટમાં પણ સહેલું છે. તમે વધુ શું માગી શકો?
જો તમે તમારા ટ્યૂના નોડલ કાજરોલને જાઝ બનાવવા માંગતા હો, તો બકરા નાનો ટુકડો ભરવાનો ઉપયોગ કરવાને બદલે પકવવા પહેલાં કેટલાક બટાટા ચીપો અથવા ફ્રેન્ચ તળેલું ડુંગળીના રિંગ્સને કાજરોલ પર ભરવાનો પ્રયાસ કરો. આ વિકલ્પ હજુ પણ તંગીનો થોડો જથ્થો પૂરો પાડે છે, પરંતુ આવું કરતી વખતે એક અલગ સ્વાદ આપે છે, જો તમારી પાસે કોઈ પણ પરિવારના સભ્યો હોય કે જેઓ ડુંગળીના ચાહકો ન હોય.
તમને જરૂર પડશે
- 12 ઔંસ માધ્યમ ઇંડા નૂડલ્સ (રાંધેલા અને સૂકાં)
- 2 કપ લીલા વટાણા (રાંધેલા)
- 2 (10.75 ઔંસ) કેન
- મશરૂમ સૂપનું કન્ડેન્સ્ડ ક્રીમ
- 1/2 કપ દૂધ
- 1 1/2 કપ તીક્ષ્ણ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
- 2 (6 ઔંશ) કેન ટ્યૂના (સુકાઈ ગયેલ અને ફ્લેડેડ)
- 1/2 ચમચી મીઠું (અથવા સ્વાદ)
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી (સ્વાદ માટે)
- 1 કપ
- નરમ બ્રેડક્રમ્સમાં
- 2 tablespoons માખણ (ઓગાળવામાં)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- એક 2 1/2 થી 3-ચોથો માથા ઉપરથી ભરેલું કઠોળ વાનગી ગ્રીસ.
- નૂડલ્સ, વટાણા, સૂપ, દૂધ, ચીઝ, અને ટ્યૂનાને ભેગું કરો. સ્વાદ માટે મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી ઉમેરો. તૈયાર પકવવા વાનગીમાં ચમચી.
- માખણ સાથે બ્રેડક્રમ્સમાં ટૉસ કરો અથવા ટોચ પર અથવા ક્રેસોલ ઉપર છંટકાવ કરો.
- 15 થી 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, જ્યાં સુધી હોટ અને શણકોવાળો બદામી અને crumbs નિરુત્સાહિત છે.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- ફ્રાન્સના ફ્રાઇડ ડુંગળી, ક્રેશ કરાયેલ ચીઝ ફટાકડા, અથવા બગડી ગયેલા બટાકાની ચીપ્સ સાથેના કેસેરોલની ટોચ અને સોફ્ટ બ્રેડના ટુકડા અને ઓગાળવામાં માખણ છોડી દેવો.
- વટાણાને બદલે, 2 કપ રાંધેલા વટાણા અને ગાજર અથવા મિશ્ર શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો.
- પૅસેરોલ મિશ્રણમાં કેટલાક કાતરી લીલી મશરૂમ્સ ઉમેરો.
- પાસાદાર ભાત ડ્રેઇન્ડ પૅમાએન્ટોસના થોડા ચમચી ચટણીમાં ઉમેરો.
- મશરૂમ સૂપની ક્રીમના બદલે સેલરિ સૂપની ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. અથવા, જો તમે હોમમેઇડ ચટણીને પસંદ કરો છો, તો સોપ્સ અને 1/2 કપ દૂધને છોડી દો અને તેમને 2 1/2 થી 3 કપ જાડા સફેદ ચટણી સાથે બદલો .
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1015 |
| કુલ ચરબી | 41 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 22 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 137 એમજી |
| સોડિયમ | 1,599 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 112 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 48 જી |