લિમા બીન ઠીકરું પોટ casserole

આ શાકાહારી લિમા બીજ એક કાકવી અને ભૂરા ખાંડની ચટણી મિશ્રણ સાથે બનાવવામાં આવે છે. ખાટા ક્રીમ રસોઈ સમય ઓવરને નજીક ઉમેરવામાં આવે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં બીજ મૂકો અને પાણી સાથે આવરી; રાતોરાત સૂકવવા
  2. કઠોળને ડ્રેઇન કરે છે અને બીજને આવરી લેવા માટે પાણી સાથે પોટ રિફિલ કરો; ઉકળવા, નીચા ગરમી ઘટાડવા, અને ટેન્ડર સુધી નરમાશથી સણસણવું લાવે છે. ડ્રેઇન
  3. ધીમી કૂકરમાં, સૂકવેલા લીમ બીજ અને માખણને ભેગા કરો.
  4. એક વાટકીમાં, ગોળ, ભુરો ખાંડ, મીઠું, અને શુષ્ક મસ્ટર્ડને ભેગા કરો. બીજ ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે મિશ્રણ.
  5. કવર કરો અને 3 થી 5 કલાક માટે લોઅર બનાવો.
  1. કઠોળ કરવામાં આવે તે પહેલાં 15 થી 20 મિનિટ સુધી ખાટી ક્રીમ ઉમેરો.

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

ઠીકરું પોટ હેમ હોક્સ અને લિમા બીન

હેમ સાથે ઠીકરું પોટ બેબી લિમા દાળો

મલાઈ જેવું બેબી લિમા દાળો

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 444
કુલ ચરબી 19 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 12 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 5 જી
કોલેસ્ટરોલ 52 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 832 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 60 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 8 જી
પ્રોટીન 10 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)