એલમન્ડ માખણ

એલમન્ડ માખણના હૂમસ મગફળીથી બનેલા હમીસ માટે એક મહાન, તાહીની-મુક્ત વિકલ્પ છે. બદામનું માખણ આ ક્લાસિક એપેટાઇઝરને મીઠી, મીંજવાળું, સ્તુત્ય સ્વાદ છે.

• વધુ હેમુસ વાનગીઓ

તમને જરૂર પડશે

• 1 ચણા, 16 ઓઝ, ધોવાઇ અને ચોખ્ખા થઈ શકે છે
• 1/3 કપ બદામ માખણ, વત્તા એક પીરસવાનો મોટો ચમચો
• 3 ચમચી લીંબુનો રસ
• 1/2 ચમચી મીઠું (વૈકલ્પિક)
• 2 tablespoons ઓલિવ તેલ

તે કેવી રીતે બનાવો

બધા ઘટકોને બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં ભેગું કરો અને એક સરળ, ક્રીમી સુસંગતતામાં મિશ્રણ કરો. જો ખૂબ જાડા હોય તો, એક સમયે ગરમ પાણી અથવા ચણા પ્રવાહીના 1 ચમચી ઉમેરો અને જરૂરી મિશ્રણ સુધી મિશ્રણ કરો.

બટામા માખણના હમ્મસને પિટા બ્રેડ, ફટાકડા, અથવા તાજા શાકભાજીઓ જેમ કે ગાજર અને સેલરી

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	185
કુલ ચરબી	11 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	4 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	4 જી
કોલેસ્ટરોલ	16 એમજી
સોડિયમ	186 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	18 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	4 જી
પ્રોટીન	6 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)