સંપૂર્ણ ઈંડાની શોધ કરવી હંમેશા મારા માટે એટલી સરળ ન હતી. પરંતુ હવે મને ખબર છે કે તે કેટલું સરળ છે! કેવી રીતે સંપૂર્ણ ઇંડાને બાકાત રાખવો તે માટે મારી શિકારી ઇંડા ટ્યુટોરિયલ તપાસો તેઓ અમારા સુંદર રીતે બંધ કરે છે અને એવોકાડો ટોસ્ટની ટોચ પર સંપૂર્ણ દેખાય છે.
ફક્ત ઇંડાને ભરાવો, એવોકાનો મેશ કરો, અને આખા ઘઉં ટોસ્ટના તાજા ટુકડા પર તેને ટોચ આપો. તે તેના કરતા કોઈ વધુ સરળ અથવા વધુ તંદુરસ્ત નથી! મેં મારા પતિ માટે થોડો શ્રીરિચાને પણ મસાલેદાર ગમ્યો! તમે ખરેખર ઉન્મત્ત જાઓ અને સાદા મૅશ્ડ એવોકાડોને બદલે ગૅકેમોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે થોડી વધુ કામ છે, પરંતુ તે સુગંધ સ્વાદિષ્ટ છે! તમે પણ તેને થોડો લાલ મરચું અથવા તમારા અન્ય મનપસંદ હોટ સૉસ અથવા મસાલાની ઝરમર વરસાદ સાથે મસાલા કરી શકો છો. આ ટોસ્ટ એટલી સર્વતોમુખી છે!
તમે ખરેખર કોઈ પણ પ્રકારની ઇંડા સાથે આ ટોસ્ટ ટોચ પર કરી શકો છો. એક તળેલી ઇંડા જ સારી રીતે કામ કરશે પણ scrambled આવકાર્ય આવશે! જે તમારા માટે સરળ છે! મારી પાસે ઝંખનાવાળી ઇંડા માટે પસંદગી છે કારણ કે હું જ્યારે ધૂંધળું થઈને ધિક્કારું છું ત્યારે મને ખબર છે કે અતિ વિચિત્ર છે. મારા પતિ વિચારે છે કે હું ઉન્મત્ત છું, પણ હું તેને ઉભી કરી શકતો નથી.
હું મફત રેન્જ ઇંડાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું. અમે અમારા પોતાના ચિકન ધરાવવા માટે ઉપયોગ કર્યો અને તે ઇંડાને વધુ પ્રેમ કર્યો. પરંતુ તેઓ દુર્ભાગ્યે અમારા સ્થાનિક બોબકેટ દ્વારા હત્યા કરવામાં આવી હતી. અમારી ચિકન કૂપ યાર્ડની ધાર પર હોય છે, નીંદણ સાથે વધુ પડતું ઉછેરતું હોય છે, તેને થોડું પોકી બિકીનું જીવન પાછું લાવવામાં આવે છે. કોઈક, અમે વધુ ચિકન ... અથવા કદાચ બતક મળશે? ડક ઇંડા ખૂબ સ્વાદિષ્ટ છે પ્લસ ડક્સ સુપર સુંદર છે. તે કોપ બોબકેટ સાબિતી મળશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 એવોકાડો (છૂંદેલા, જો તમે ગમે તો ચંકી બાજુ પર છોડી દો!)
- 1 ઘઉંની બ્રેડ (ટોસ્ટ)
- 1 ઈંડું (લલચાવું, ઉપરથી ભરેલું ઇંડુ ટ્યુટોરીયલ તપાસો!)
- 1 ડેશ મીઠું (સ્વાદ માટે)
- 1 ડૅશ કાળા મરી (સ્વાદ માટે)
- 1 ડૅશ શ્રીરાચ (અથવા સ્વાદ માટે અન્ય ગરમ ચટણી)
તે કેવી રીતે બનાવો
- તમારા આખા ઘઉંની બરણીને પીતા સુધી થોડું નિરુત્સાહિત થવું પણ સહેજ નરમ. એક ખરેખર ભચડિયું ટોસ્ટ ટોપિંગ સાથે ખાય હાર્ડ હશે
- તમારા એવોકાડોને મેશ કરો, તે તમને ગમે તેટલા ચીંકી તરીકે છોડી દે છે. એવોકાડો પર થોડું મીઠું છંટકાવ.
- તમારા ઇંડાને પીચ કરો, અથવા તળેલું ઇંડા વાપરો, ગમે તે તમે પસંદ કરો!
- ટોસ્ટ પર એવોકાડો ફેલાવો. તમારા ઇંડા સાથે તે ટોચ. ટોચ પર થોડી ગરમ ચટણી છંટકાવ અને મીઠું છંટકાવ! ડિગ અને આનંદ!
- રેસીપી સરળતાથી બમણો કરી શકાય છે અથવા ત્રણ ગણો થઈ શકે છે પરંતુ શ્રેષ્ઠ સર્વિસ કરવામાં આવે છે, આ રીતે ટોસ્ટ કડક હોય છે, એવકાડોસ લીલા રહે છે, અને ઇંડા સંપૂર્ણપણે શિકાર કરે છે!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 407 |
| કુલ ચરબી | 23 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 13 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 208 એમજી |
| સોડિયમ | 547 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 37 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 15 ગ્રામ |