સાદા ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને ક્યારેક શ્રેષ્ઠ સાકર મુક્ત ઉપાયો માટે કરી શકો છો! આ નારિયેળનું દૂધ તે મુખ્ય ઘટકો પૈકી એક છે જે તૈયાર પર તમારા કોઠારમાં હોવું જોઈએ, કારણ કે તે વિવિધ વાનગીઓ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
એક કેનમાં કોકોનટ દૂધ રેફ્રિજિએટેડ નારિયેળના દૂધ કરતાં અલગ છે અને આ રેસીપીમાં એકબીજાના રૂપમાં ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. આ એક સરસ જાડા ક્રીમ પૂરી પાડે છે જે કેનની ટોચ પર વધે છે અને મજબૂત બને છે અને પાણીના નાળિયેરનું દૂધ તળિયે સ્થિર થાય છે. આ જાડા "ક્રીમ" એક ડેરી ફ્રી ચાબૂક મારી ક્રીમ બનાવવા માટે અદ્ભૂત કામ કરે છે. તમે ઉપયોગ કરી શકો છો ના નારિયેળના દૂધના આધારે, અન્ય બ્રાન્ડ્સ કરતા વધુ ક્રીમનું ધ્યાન રાખવામાં આવશે. નેચર ફોરેસ્ટ બ્રાન્ડ મહાન છે, કારણ કે તમને મળશે તે અન્ય બ્રાન્ડ્સ કરતાં સૌથી ક્રીમ પૂરી પાડે છે. એક smoothie માટે તળિયે પાણી નાળિયેર દૂધ સાચવો, અને આ રેસીપી માટે ટોચ પરથી ક્રીમ વાપરો. મિશ્રણને વાસ્તવમાં સુસંગતતામાં મારવામાં આવે તે માટે સ્ટેન્ડ મિક્સરમાં 15 મિનિટ જેટલો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તે સમયની સારી કિંમત છે.
ટિપ: નારિયેળનું દૂધ ખોલો અને ફ્રિજમાં રાતોરાત છોડવી એ અત્યંત જરૂરી નથી - તે નાળિયેર દૂધને અલગ કરવામાં મદદ કરે છે જે પ્રવાહીને તળિયે પતાવટ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. જો તમને તે બ્રાન્ડ મળે જે વધુ ક્રીમ બનાવે છે તો તમે આ પગલું છોડી શકો છો.
પોષણ માહિતી:
પિરસવાનું: 4, કૅલરીઝ: 117, ફેટ: 12 ગ્રામ, ફાઇબર: 0 જી, કાર્બોઝ: 3 ગ્રામ, પ્રોટીન: 1 ગ્રામ
તમને જરૂર પડશે
- 1 કરી શકો છો (13.5 ઔંસ) સંપૂર્ણ ચરબી નારિયેળનું દૂધ
- 1/4 ચમચી પ્રવાહી stevia (વેનીલા) અથવા erythritol, તમારા સ્વાદ પર આધાર રાખીને
- 1/2 કપ તાજા સ્ટ્રોબેરી, અદલાબદલી
તે કેવી રીતે બનાવો
- નારિયેળનું દૂધ ખોલો અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં રાતોરાત છોડી દો અને ખુલ્લા. ઉદઘાટન પહેલાં કશું હલાવો નહીં.
- માત્ર ક્રીમથી ચમચી અને જમણા તળિયે પાણી (તે કપ વિશે બરાબર હોવું જોઈએ) છોડી દો. તમે એક સોડા માટે પાણી બચાવી શકો છો
- નારિયેળના ક્રીમ, સ્ટ્રોબેરી, અને સ્ટેવિઆને સ્ટેન્ડ મિક્સરની વાટકીમાં ઉમેરો અને લગભગ 5 મિનિટ માટે 2 સેટ કરવાની ચાબુક મારવો, બાઉલની બાજુઓને સ્ક્રેપ કરો જેથી કરીને તેની તમામ સંસ્થાપિત થઈ જાય.
- ફ્રિજમાં અનાવૃત કરાયેલ સ્ટોર અને તે વધુ જાડું બનશે.