તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કાચા ખાદ્ય આહારમાં તેમના જાદુ કામ કરે છે અને ખાદ્યપદાર્થો વાનગીઓ તેમના માર્ગ વસંત અને ઉનાળામાં સમય આવે છે. આ એક જેવી રેસીપી સાથે, તમે સૂર્ય હેઠળ દરેક બેરી સમય આગળ જુઓ પડશે. સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરિઝ, બ્લૂબૅરી, રાસબેરિઝ, વુડબેરિઝ, શેતૂર બધા તમે વધુ પ્રેમ કરવા માંગો છો કંઈપણ ઉપર drizzled શકાય (અથવા રેડવામાં) મીઠાસ એક સંપૂર્ણ સિમ્ફની બનાવે છે! ભલે તે કાચા ગ્રાનોલા , ચૂનો બરફ ક્રીમ, કાચા કપકેક, ચોકલેટ ટ્રાફલ્સ અથવા કેળાના સરળ વાટકો છે, આ ચટણી એ વધારાની yum ઉમેરે છે અને તમારા ચહેરા પર સ્મિત મૂકે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ તાજા બેરી (અથવા સ્થિર બેરીની એક 10 ઔંશના બેગ)
- 1/4 કપ
- રામબાણનો અમૃત અથવા કાચા મધ
- દરિયાઇ મીઠું ચપટી
તે કેવી રીતે બનાવો
- સરળ સુધી મળીને ઘટકો તમામ મિશ્રણ
- તમારી પસંદગીમાં મીઠાસ સમાયોજિત કરો. જો તમે બીજ દૂર કરવા માંગો છો, દંડ મેશ સ્ટ્રેનર અથવા cheesecloth મારફતે ચટણી રેડવાની છે.
- તાત્કાલિક સેવા અથવા ફ્રિજ માં હવાચુસ્ત પાત્રમાં સંગ્રહ. (બધું પર) આનંદ માણો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 373 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 124 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 57 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 26 જી |
| પ્રોટીન | 38 ગ્રામ |