જો તમે કડક શાકાહારી ગયાં હોવ, તો તમને કદાચ તમારા આહારમાં ફિટ કરવા માટે નાસ્તાના વિચારો શોધવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, આ કાચા ખોરાક muesli અતિ સ્વાદિષ્ટ છે - તમે દરેક mouthwatering ડંખ માણશો! તે તંદુરસ્ત મ્યૂઝલી અથવા ગ્રાનોલા અનાજના તાજા ફળો સાથે સમાન છે અને કાચા અખરોટનું દૂધ સાથે ટોચનું સ્થાન ધરાવે છે, અને તે કાચા અને જીવંત ખોરાકના ખોરાકને ખાય તે માટે અદ્ભૂત તંદુરસ્ત નાસ્તો વિચાર છે.
તે એક જબરદસ્ત રેસીપી છે, પરંતુ તે ખરેખર અદ્ભૂત બનાવવા માટે, નારિયેળનું તેલ ઉમેરો - તે આ કાચા ગ્રાનોલા મૌસલીને સાચી વખાણવા લાયક બનાવવા માટે ગુપ્ત ઘટક છે.
વધુ કાચો વેગન રેસિપિ
- કાચો ફૂડ ફૂલકોબી "ચોખા" રેસીપી
- હોમમેઇડ કાચો ચોકોલેટ રેસીપી
- સરળ કાચો વેગન Hummus રેસીપી
- 7 સુંદર કાચો વેગન સલાડ પ્રયાસ કરો
તમને જરૂર પડશે
- 3/4 કપ બદામ (કાચી)
- 10 તારીખો (આશરે, સૂકાં અને છાંટી)
- વૈકલ્પિક: 2 ચમચી નાળિયેર તેલ
- 1 કપ તાજા ફળ (કેરી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા બનાના સારી રીતે કામ કરે છે)
- વૈકલ્પિક: 1 ચમચો તાજા કાચા લોખંડની જાળીવાળું નાળિયેર
- સ્પ્લેશ અખરોટનું દૂધ (કાચા, સ્વાદ)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ખાદ્ય પ્રોસેસરનો ઉપયોગ કરીને, બદામ અને તારીખો અને નાળિયેર તેલ પર પ્રક્રિયા કરો જ્યાં સુધી બદામ લગભગ બારીક જમીન નથી. '
- તાજા ફળ અને લોખંડની જાળીવાળું નારિયેળ સાથે વાટકી માં ભેગું.
- અખરોટ દૂધ સાથે ટોચ, સ્વાદ માટે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 2949 |
| કુલ ચરબી | 50 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 26 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 16 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 20 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 672 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 73 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 26 જી |