કેવી રીતે ફ્રેન્ચ માખણ, ક્રીમ સૉસ , વાઇન અને ડેઝર્ટથી ભરેલા ઇલાજલી મલ્ટી-કોર્સ ભોજન ખાઈ શકે છે અને કયારેય ઔંશ મેળવે છે? તમે વિચારી શકો છો કે આ અશક્ય છે પરંતુ ના, તે સાચું છે અને તમે પણ તે કરી શકો છો અહીં તે કેવી રીતે ફ્રેન્ચની જેમ ખાય છે અને હજુ પણ વજન ગુમાવે છે, નોંધપાત્ર છે.
મુશ્કેલી: સરળ
સમય આવશ્યક: 1 કલાક, દૈનિક
અહીં કેવી રીતે:
નાસ્તો ખાય. તમારી કી, ફોન અને કોફી સાથે હાથમાં દરવાજો ઉતારી રહ્યા છે? તે ફરજિયાત સવારે બેઠક માટે વીસ મિનિટ મોડી થવાથી નાસ્તો છોડવા માટે કોઈ બહાનું નથી અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો નિયમિત રીતે નાસ્તા ખાય છે ત્યારે લોકો તેમનું વજન જાળવી શકતા હોય છે. આ કેવી રીતે ફ્રેન્ચ ખોરાક સંબંધિત છે? ફ્રેન્ચ ક્યારેય ભોજન છોડતું નથી એક દહીં, એક સફરજન અને કુદરતી ઊર્જા બૂસ્ટ માટે બારણું બહારના રસ્તા પર બદામ પકડી લો જે તમારા ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપશે અને સમગ્ર દિવસ સુધી ચરબી બર્નિંગ કરશે. બેટર હજુ પણ થોડો વહેલો ઊઠ્યો છે અને વજનમાં હજી વધુ સારું બનાવવા માટે તમારા નાસ્તો શાંતિથી અને સ્થિર રીતે બેસીને બેસવું.
કોફી બ્રેક્સ પર સાવચેત રહો. ફ્રાન્સમાં સ્નૅકિંગ વર્ચ્યુઅલ સંભળાતું નથી હવે ધીમે ધીમે પેસ્ટ્રીઝથી દૂર, ફ્રાન્સમાં, આ મુખ્યત્વે નાસ્તો માટે આરક્ષિત છે. તે તેટલું સરળ છે.
એક સંપૂર્ણ ભોજન લો સંપૂર્ણ ભોજન ખાવું એ સૌથી વધુ કોયડારૂપ મદ્યપાન પૈકી એક છે જે ફ્રેન્ચ અપનાવ્યો છે. તેઓ ખાદ્યપદાર્થો મેળવે છે જેમાં સામાન્ય રીતે કેટલાક અભ્યાસક્રમો હોય છે જેમાં બ્રેડ, ક્રીમ સૉસ, ડેઝર્ટ, અને વાઇન શામેલ હોઈ શકે છે. ચાવી એ છે કે તેઓ ધીમે ધીમે નાના ભાગોનો રસ દાખવે છે, છતાં ખોરાકના આખા સ્પેક્ટ્રમમાં બધું જ થોડું ખાય છે, જે પણ તાજા અને મોસમી હોઈ શકે છે.
નમૂના ગાર્ડન ફ્રેન્ચ રસોઈપ્રથા ફળો અને વનસ્પતિ અભ્યાસક્રમોથી ભરેલી છે, તેમાંના ઘણા મોસમી વિશેષતા છે. તમારા ઉત્પાદન વિભાગ અથવા સ્થાનિક ખેડૂતના બજારની મુલાકાત લેવા અને તમારા રસોડામાં ઉપયોગ કરવા માટે બગીચા-તાજા ઘટકો ખરીદવા માટે થોડો સમય લો.
વાઇનના ગ્લાસનો આનંદ માણો. ફ્રેન્ચ પરંપરાગત રીતે ભોજનના ગ્લાસમાં આનંદ લે છે. દ્રાક્ષની સ્કિન્સમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજન વજન નુકશાન અને એકંદર સારી સ્વાસ્થ્યમાં રેવેરાટ્રોલ એડ્સ કહેવાય છે. શું આ તમને દરેક ભોજન સાથે પાછા કોકટેલમાં કઠણ કરવાની અથવા તમારા બપોરના બ્રેક પર પીવાનું શરૂ કરવાની પરવાનગી આપે છે? શક્યતા નથી! જયારે તમે કરી શકો છો ત્યારે અન્ય આલ્કોહોલિક પીણા માટે વાઇનને બદલે વિકલ્પ આપો. અને યાદ રાખો, હંમેશા દારૂ પીતા રહો - ફ્રેન્ચ જીવંત લાંબા જીવન અને તેથી તમારે જોઈએ!
સક્રિય મેળવો એલિવેટર માટે ગુલામ ન બનો સ્ટડીઝે જાણવા મળ્યું છે કે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સામયિક પ્રવૃત્તિના દસ મિનિટમાં ફિટિંગ લોકોને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ પાતળો ફ્રેન્ચ આ હકીકતનો સાક્ષી છે. ખાનગી અથવા સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે તેઓ વારંવાર સ્થાનો ચલાવે છે તમારે મેરેથોન માટે ટ્રેનિંગ કરવાની જરૂર નથી. તમારા માટે વધારાની પ્રવૃત્તિમાં ઝલક કરવા માટે ફક્ત સીડી અથવા ગેરેજની દૂર બાજુ પર તમારી કાર પાર્ક કરો.