ક્રેક પોટ ફુલાવર અને બ્રોકોલી ચીઝ સોસ સાથે

આ ઠીકરું પોટ બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી સંયોજન ધીરે ધીરે સરળ ચાદર પનીર ચટણી સાથે સંપૂર્ણતા માટે રાંધવામાં આવે છે. વધારાની કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ટોચ બોલ ભચડ ભરેલું ટોપિંગ સાથે તાજી ગરમીમાં દેખાવ માટે, રાંધેલા વનસ્પતિ અને પનીર મિશ્રણને થોડું ગ્રીસ કરેલ કૈસરોલમાં રેડવું અને તે બટર કળીઓ સાથે ટોચ પર મૂકો. જ્યાં સુધી ટોપિંગ નિરુત્સાહિત હોય ત્યાં સુધી ઝઘડો.

મિશ્રણને બદલે તમામ બ્રોકોલી અથવા ફૂલકોબી સાથે મુક્ત કરો. રાંધેલ બેકોન કેટલાક સરસ સ્વાદ ઉમેરે છે, પરંતુ શાકાહારી આવૃત્તિ માટે તેને છોડી દેવા માટે નિઃસંકોચ.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. કકરું સુધી બેકન કુક; કાગળ ટુવાલ પર સારી રીતે ડ્રેઇન કરે છે પછી ક્ષીણ થઈ જવું.
  2. ઠીકરું પોટમાં બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી મૂકો. શાકભાજી ઉપર ચમચી સૂપ; ભૂકો બેકોન સાથે છંટકાવ. મીઠું અને મરી સાથેના સિઝન
  3. કવર કરો અને લગભગ 3 થી 4 કલાક સુધી ઓછી કૂકાવો.
  4. લગભગ 20 મિનિટ પહેલાં વાનગી કરવામાં આવે છે, એક પ્રકારનું પનીર પનીર સાથે ટોચ.

ટિપ્સ અને ભિન્નતા

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 215
કુલ ચરબી 16 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 9 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 5 જી
કોલેસ્ટરોલ 47 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 391 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 6 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 2 જી
પ્રોટીન 13 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)