આ ઠીકરું પોટ બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી સંયોજન ધીરે ધીરે સરળ ચાદર પનીર ચટણી સાથે સંપૂર્ણતા માટે રાંધવામાં આવે છે. વધારાની કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ટોચ બોલ ભચડ ભરેલું ટોપિંગ સાથે તાજી ગરમીમાં દેખાવ માટે, રાંધેલા વનસ્પતિ અને પનીર મિશ્રણને થોડું ગ્રીસ કરેલ કૈસરોલમાં રેડવું અને તે બટર કળીઓ સાથે ટોચ પર મૂકો. જ્યાં સુધી ટોપિંગ નિરુત્સાહિત હોય ત્યાં સુધી ઝઘડો.
મિશ્રણને બદલે તમામ બ્રોકોલી અથવા ફૂલકોબી સાથે મુક્ત કરો. રાંધેલ બેકોન કેટલાક સરસ સ્વાદ ઉમેરે છે, પરંતુ શાકાહારી આવૃત્તિ માટે તેને છોડી દેવા માટે નિઃસંકોચ.
તમને જરૂર પડશે
- 4 સ્ટ્રિપ્સ બેકોન
- 1 (10 ઔંસ) પીકજી ફ્રોઝન ફુલાવર (પથરાયેલી)
- 1 (10 ઔંસ) પીકજી ફ્રોઝન બ્રેકોલી (પાતળું)
- 1 (10 3/4 ઔંશ) કન્ડેન્સ્ડ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સૂપ છે
- કોશર મીઠું અને મરી (સ્વાદ માટે)
- વૈકલ્પિક: 1/4 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- કકરું સુધી બેકન કુક; કાગળ ટુવાલ પર સારી રીતે ડ્રેઇન કરે છે પછી ક્ષીણ થઈ જવું.
- ઠીકરું પોટમાં બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી મૂકો. શાકભાજી ઉપર ચમચી સૂપ; ભૂકો બેકોન સાથે છંટકાવ. મીઠું અને મરી સાથેના સિઝન
- કવર કરો અને લગભગ 3 થી 4 કલાક સુધી ઓછી કૂકાવો.
- લગભગ 20 મિનિટ પહેલાં વાનગી કરવામાં આવે છે, એક પ્રકારનું પનીર પનીર સાથે ટોચ.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- જ્યારે વાનગી રસોઈ પૂર્ણ કરે છે, ત્યારે મિશ્રણને કેસ્સેરોલ ડીશમાં ફેરવો અને દંડ બ્રેડના ટુકડા સાથે ટોચ અથવા લગભગ 1 કપના સોફ્ટ બ્રેડના ટુકડા સાથે માખણના 2 ચમચી ભરવામાં આવે છે . બ્રાયલર હેઠળ પ્યાલાનો ટુકડો મૂકો જ્યાં સુધી નિરુત્સાહિત નહીં.
- વધારાના સ્વાદ અને રંગ માટે વાનગી માટે 1 કપ સ્થિર કાતરી કાચા ઉમેરો.
- ફ્રોઝન શાકભાજીની સાથે ભીની લાલ ડુંગળી મરી ઉમેરો.
- વાનગીમાં અદલાબદલી ડુંગળીના 1/2 કપ ઉમેરો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 215 |
કુલ ચરબી | 16 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 9 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 47 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 391 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
પ્રોટીન | 13 ગ્રામ |