કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ અને Tortellini પાસ્તા સલાડ

એ જ જૂના પાસ્તા સલાડ થાકી? ગતિના એક મહાન ફેરફાર માટે આ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો અને ટોટેલિની આવૃત્તિ અજમાવો.

તમને જરૂર પડશે

• 1 પેકેજ / 8 ઔંસ પનીર tortellini
• 1 પેકેજ / 8 ઔંસ સ્પિનચ ટોર્ટેલિની
• 1/3 કપ લાલ વાઇન સરકો
• 2/3 કપ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
• 2 લવિંગ લસણ (ઉડી નાજુકાઈના)
• 1/2 ચમચી કાળા મરી
• 1 ચમચી મીઠું (કોશર અથવા સ્વાદ)
• વૈકલ્પિક: 1/4 ચમચી કચડી લાલ મરીની ટુકડાઓમાં
• 2 કેન / 20 ઔંસ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ હૃદય
• 1 મધ્યમ લાલ ઘંટડી મરી (
• કંપાસ અને પાસાદાર ભાત )
• 1 ટોળું
• તુલસીનો છોડ (પાંદડા અદલાબદલી)

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ઉકાળવા માટે મીઠું ચડાવેલું પાણીનું મોટા પોટ લાવો અને પેકેજ દિશાઓ મુજબ ટોર્ટેલિનીને રાંધવા. ડ્રેઇન કરો, ઠંડું પાણી નીચે કોગળા, અને ફરી ડ્રેઇન કરો.

2. મોટા બાઉલમાં, ઝટકવું સાથે ઓલિવ તેલ, સરકો, લસણ, મીઠું, મરી અને કચડી મરીના ટુકડા. આર્ટિકોક્સ, ઘંટડી મરી અને તુલસીનો છોડ સાથે વાટકી માટે tortellini ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ.

3. પીરસતાં પહેલાં એક કલાક માટે કવર કરો અને ઠંડુ કરો.

સેવા આપવા માટે, મિશ્રણ ટૉસ અને સ્વાદ અને પકવવાની પ્રક્રિયા વ્યવસ્થિત.

રેસીપી નોંધો અને ટીપ્સ

• તમે કોઈપણ નાની ફ્રોઝન અથવા તાજા ટૉર્ટેલિનના 1 પાઉન્ડનો વિકલ્પ કરી શકો છો, પરંતુ આ કચુંબર માટે શુષ્ક શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

• કચુંબરને રેફ્રિજરેટરમાં 3 દિવસ સુધી એરટાઇટ સંગ્રહિત કરી શકાય છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	322
કુલ ચરબી	27 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	8 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	16 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	27 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	531 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	12 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	3 જી
પ્રોટીન	11 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)