આ બેકડ ચિકન ટેન્ડર્સ રેસીપી તમે એક રેસ્ટોરન્ટમાં વિચાર કરશો ચિકન સ્ટ્રીપ્સ પ્રકારની જેવા ચાખી. પરંતુ તમારે આ કડક ટેન્ડરને ફ્રાય કરાવવાની જરૂર નથી. ક્રસ્ડ ક્રોઉટન્સ આ ટેન્ડર્સને તેમની સુંદર પોત આપે છે. બાળકો આ રેસીપી પ્રેમ મધ મસ્ટર્ડ અથવા કેચઅપ ડુબાડવા માટે સેવા આપો.
મિસ નથી: શ્રેષ્ઠ ચિકન રેસિપિ ક્યારેય
તમને જરૂર પડશે
- 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
- 4 કપ લસણ croutons
- 2 મોટી ઇંડા
- 1 ચમચી પાણી
- ગરમ ચટણીના ડૅશ
- 1/2 કપ લોટ
- કોશર મીઠું અને કાળા મરીના ડૅશ
- 2 પાઉન્ડ ચિકન ટેન્ડર
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી પકવવા શીટ પર 425 ડિગ્રી એફ. ડ્રોઝલ ઓલિવ ઓઈલ માટે પ્રીયેટ પકાવવાની પ્રક્રિયા (ભાવોની સરખામણી કરો).
- ખાદ્ય પ્રોસેસર (ભાવોની સરખામણી કરો) માં પ્લેસ ક્રેઉટન્સ. Crutons ફોર્મ crumbs ત્યાં સુધી પલ્સ. મોટા પ્લેટ અથવા છીછરા વાનગી પર રેડવાની. કોરે સુયોજિત.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં, ઝટકવું ઇંડા, પાણી અને ગરમ ચટણી સાથે. કોરે સુયોજિત.
- મીઠું અને મરી સાથે સિઝન લોટ છીછરા વાનગી અથવા મોટા પ્લેટમાં ફેલાવો. કોરે સુયોજિત.
- મીઠું અને મરી સાથે ચિકન ચાંદીની સિઝન
- નીચેના ક્રમમાં બાઉલ્સ / પ્લેટોને વધારવાથી બ્રેડિંગ સ્ટેશન બનાવો: 1) બિસ્કિટિંગ વાનગી, 2) કચડી ઉડાઉ, 3) ઇંડા મિશ્રણ, 4) પીઢ લોટ, 5) ચિકન ટેન્ડર. ચીપિયાનો ઉપયોગ કરીને, લોટમાં ચિકન ટેન્ડરને ડૂબવું, વધારાનું ધ્રુજારી, પછી ઇંડાનું મિશ્રણ કરો, પછી કચડી ખાનામાં ચિકન ટેન્ડર ભરો અને તૈયાર પકવવા શીટ પર મૂકો.
- ટેન્ડર 7 મિનિટ બનાવવું. વળાંક, અને અન્ય 5-8 મિનિટ સાલે બ્રે minutes બનાવવા સુધી ચિકન ટેન્ડર કડક અને રાંધવામાં આવે છે.
મધ મસ્ટર્ડ અથવા કેચઅપ ડુબાડવા માટે સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 896 |
| કુલ ચરબી | 48 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 12 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 22 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 416 એમજી |
| સોડિયમ | 871 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 38 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 73 ગ્રામ |