આ સરળ, હાર્દિક સૂપ પ્રથમ કોર્સ અથવા કચુંબર સાથે મુખ્ય વાનગી તરીકે સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વનસ્પતિ તેલ
- 1/2 કપ ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 1/2 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ બીફ (દુર્બળ)
- 2 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
- 1 કરી શકો છો / 4 ઔંસ લીલા ચિલ (અદલાબદલી)
- 1/2 લાલ ઘંટડી મરી (કાતરી)
- 4 tablespoons લોટ
- 1 કરી શકો છો / 14 1/2 ઔંસ ટમેટાં (પાસાદાર ભાત)
- 2 1/2 કપ ગોમાંસ સૂપ
- 1 થી 2 કપ કિડની બીન (રાંધેલા અથવા કેનમાં;
- 2 tablespoons સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (તાજા, અદલાબદલી)
- સ્વાદ માટે મીઠું
- કાળા મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા મોટા પોટમાં, ગરમીનો તેલ મધ્યમ ગરમી પર. ડુંગળી અને ભૂરા બીફ અને કૂક ઉમેરો, લગભગ 5 મિનિટ સુધી stirring સુધી માંસ નિરુત્સાહિત છે
- લસણ, ઘંટડી મરી, અદલાબદલી લીલા ચિલ મરી અને લોટ ઉમેરો અને પછી મિશ્રણ માટે જગાડવો.
- કૂક, 1 મિનિટ માટે stirring. ટામેટાં અને સૂપ માં જગાડવો. બોઇલ લાવો મીઠું અને મરી સ્વાદ સાથે દાળો અને સીઝનમાં જગાડવો. 15 થી 20 મિનિટ માટે સણસણવું
- તાજા સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ અને મકાઈના પાવ અથવા કર્કશ ફ્રેન્ચ અથવા ઇટાલિયન બ્રેડ સાથે સેવા આપે છે.
સંબંધિત સૂપ રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 618 |
| કુલ ચરબી | 15 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 50 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 988 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 83 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 19 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 40 ગ્રામ |