આ ક્રૉક પોટ ટેકો સૂપ જમીનનો ગોમાંસ, કઠોળ, મકાઈ, અને ટામેટાંનો એક સરળ મિશ્રણ છે, અને તે 10 થી 12 લોકો માટે પૂરતી બનાવે છે. અમે અમારા ટેકો સૂપ માટે ડુંગળી અને લસણ ઉમેરવા માંગો, પરંતુ મૂળ રેસીપી તેમને સમાવેશ કરતું નથી. રોટ્ટેલ ટમેટાં ગરમી ઉમેરે છે પરંતુ કેટલાક વધુ અદલાબદલી જલાપેન મરી અથવા હળવા ચિલી મરીને જાઝમાં વધુ ઉમેરવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ બીફ
- વૈકલ્પિક: 1 કપ ડુંગળી (અદલાબદલી)
- વૈકલ્પિક: 1 લવિંગ
- લસણ (નાજુકાઈના)
- 2 કેન (15 ઔંસ દરેક) રાંચ-સ્ટાઇલ બીન અથવા મરચું બીજ *
- 2 કેન સંપૂર્ણ કર્નલ મકાઈ
- 2 કેન (14.5 ઔંસ દરેક)
- બાફવામાં ટમેટાં (અદલાબદલી)
- 1 કરી શકે છે (10 ઔંસ) રોટેલ (લીલા ચિલ્સ સાથે ટામેટાં)
- 1 પેકેજ રાંચ-સ્ટાઇલ ડ્રેસિંગ મિક્સ
- 1 પેકેજ
- ટેકો પકવવાની પ્રક્રિયા
- એક પ્રકારનું પનીર, એક પ્રકારનું પનીર જેક અથવા મેક્સીકન મિશ્રણ પનીર (કાપલી)
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ગરમી પર એક મોટા skillet માં તેલ ગરમી. જ્યારે તેલ ગરમ હોય છે, જમીનનો ગોમાંસ અને ડુંગળી ઉમેરો, તો ઉપયોગ કરીને. કૂક, stirring અને ભંગ સુધી ડુંગળી ટેન્ડર છે અને ગોમાં હવે ગુલાબી નથી.
- જમીનના બીફ મિશ્રણને ડ્રેઇન કરો અને ધીમી કૂકર ક્રોપરરી શામેલ કરો. લસણનો ઉપયોગ કરો, બીન, મકાઈ, બાફવામાં ટમેટાં, લીલા ચિલ્સ, ડ્રેસિંગ મિક્સ અને ટેકો પકવવાની સાથે સાથે ઉપયોગમાં લેવાતા હોય તો.
- આવરે છે અને 6 થી 8 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ.
- કાપલી પનીર સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને ખરીદી લટકાલા ચીપો અથવા હોમમેઇડ લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે સ્ટ્રીપ્સ (જુઓ નીચે).
* જો તમારી પાસે મરચું બીજ અથવા રાંચ-સ્ટાઇલ બીજ નહીં હોય, પિન્ટો બીન્સ હોય અને કેટલીક સીઝનીંગોને બદલી શકાય. પિન્ટો બીન્સના 2 કેન, મરચું પાવડરનું 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, જમીન જીરુંના 1 ચમચી, 1/4 ચમચી લસણ પાવડર અને ડુંગળી પાઉડર અને 1/4 ચમચી ઓરેગોનોનો ઉપયોગ કરો.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- હોમમેઇડ લૅ . અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે. એક ઊંડા કપડામાં વનસ્પતિ તેલના 1/4 થી 1/2 ઇંચનું ગરમી. કડક સુધી લૅ. સ્લેક્ટેડ ચમચી સાથે કાગળનાં ટુવાલ અથવા ભૂરા કાગળને કાપી નાંખવા માટે લૅ. કોશેર મીઠું સાથે થોડું છંટકાવ અને લૅટાલ્લિયા સૂપની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી ઉપયોગ.
- ચીઝની બાજુમાં ચીપો અને ચીઝ, ખાટી ક્રીમના ઢાંકણા, અને અદલાબદલી પીસેલા કે લીલી ડુંગળીના છંટકાવ સાથે સેવા આપો.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
ધીમો કૂકર માટે ટેકો સૂપ
કાર્લા ટેકો સૂપ
ગ્રાઉન્ડ બીફ સાથે ટેકો કૈસરોલ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 735 |
| કુલ ચરબી | 25 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 16 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 83 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 109 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 81 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 22 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 49 જી |