Zucchini parmesan રેસીપી માટે આ ટોચ-રેટ રેસીપી બનાવવા માટે સરળ છે અને સરળતાથી તમારી અથવા તમારા આખા કુટુંબને સેવા આપી શકે છે! આ કાતરી zucchini પરમેસન ચીઝ, તુલસીનો છોડ, ઓરગેનો, ટામેટાં, અને અન્ય તાજા ઘટકો સાથે શેકવામાં આવે છે. આ ઝુસ્કની પરમેસન વાની સાથે આગામી પોટ-નસીબ રાત્રિભોજનમાં તમારા મિત્રોને દૂર કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 4 થી 5 માધ્યમ ઝુચીની, લગભગ 1 1/2 પાઉન્ડ
- 1/4 કપ બધા હેતુ લોટ
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી સૂકા પર્ણ oregano
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ તુલસીનો છોડ
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1/4 કપ ઓલિવ તેલ
- 2 ટામેટાં, કાતરી
- 1 કપ ખાટી ક્રીમ
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- બટર 8 ઇંચનો ચોરસ પકવવાનો વાનગી
- 1/4-ઇંચના સ્લાઇસેસમાં ઝુચીની કટ અને કાપીને.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં, લોટ, 1/2 ચમચી મીઠું, 1/2 ચમચી ઓરેગોનો, 1/4 ચમચી તુલસીનો છોડ, અને 1/8 ચમચી મરીનો ઉમેરો કરો.
- કાચા સ્લાઇસેસ, કાચા સ્લાઇસેસ સાથે કાચા સ્લાઇસેસ ટૉસ. મોટા કપડામાં મધ્યમ ઓછી ગરમી પર ગરમ તેલ. સોર્ટિક ઝુચીની બૅચેસમાં સોનાના બદામી સુધી, દરેક બાજુ લગભગ 4 મિનિટ. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો અને જ્યાં સુધી બધા ઝુચિનિન નિરુત્સાહિત ન હોય ત્યાં સુધી પુનરાવર્તિત કરો.
- એક વાટકીમાં, ખાટા ક્રીમને ભેગા કરો, બાકી 1 ચમચી મીઠું, બાકીના 1/2 ચમચી ઓરેગોનો, 1/4 ચમચી તુલસીનો છોડ, અને 1/8 ચમચી મરી.
- પકવવા વાનગીમાં ઝુચીની સ્લાઇસેસ મૂકો. ટમેટા સ્લાઇસેસ સાથે ટોચનું ઝુચીની; ટમેટાં પર ખાટા ક્રીમ મિશ્રણ ફેલાવો, પછી Parmesan ચીઝ સાથે છંટકાવ.
- લગભગ 30 મિનિટ માટે 350 એફ પર ગરમીથી પકવવું, અથવા ઝુચિિનિ ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
વધુ ઝુચિની રેસિપીઝ:
- સ્ટ્યૂડ ઝુચિની
- ટોમેટોઝ અને મરી સાથે ઝુચિની ક્રેઓલ
- ઝુચિની અને સમર સ્ક્વૅશ કેસેરોલ
- ચીઝ સાથે ઝુચિિની અને ટોમેટોઝ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 284 |
| કુલ ચરબી | 21 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 29 એમજી |
| સોડિયમ | 969 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 19 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |