કાતરીય ઝુચિિનિ, મરી અને ટમેટાંના મિશ્રણને કાપલી ચાદર પનીર સાથે ટોચ પર મૂકવામાં આવે છે અને સંપૂર્ણતા માટે શેકવામાં આવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 માધ્યમ ઝુસ્કિની, વિનિમય, 1/4-ઇંચનાં સ્લાઇસેસમાં કાતરી
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, પાતળું કાતરી
- 1 લીલા ઘંટડી મરી, કાતરી
- 1/2 લાલ ઘંટડી મરી, કાતરી
- 2 ટામેટાં, કાતરી
- મીઠું અને મરી, સ્વાદ
- લસણ પાવડર, સ્વાદ માટે
- તુલસીનો છોડ અને ઓરગેનો, આશરે 1/4 ચમચી દરેક
- 6 ઔંસ કાપલી ચેડર પનીર
તે કેવી રીતે બનાવો
Preheat 350 ° માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માખણ 2-પા ગેલન કાજરોલ.
Casserole માં zucchini સ્લાઇસેસ ગોઠવો. ડુંગળીના સ્લાઇસેસ, લીલી અને લાલ મરીની સ્લાઇસેસ, ટમેટાના સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ, પછી ઔષધિઓ સાથે છંટકાવ.
બધા પર કાપલી પનીર છંટકાવ.
50 થી 60 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 155 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 28 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 243 મી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |