કોબી અને સફરજન સફરજનના રસ, મસ્ટર્ડ અને ડુંગળી સાથે ધીમા-રાંધેલા છે. આ એક સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ છે, જે ધીમા કૂકરમાં તૈયાર કરવા અને રાંધવામાં સરળ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 મધ્યમ કોબી, અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી અદલાબદલી
- 2 ખાટું સફરજન, cored, પાસાદાર ભાત
- 2 માધ્યમ ડુંગળી, ક્વાર્ટર્ડ અને કાતરી
- 1 અલ્પ ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 કપથી સફરજનના રસનું ધ્યાન કેન્દ્રિત, પાતળું
- 1/2 કપ ચિકન સૂપ
- 3 tablespoons મસાલેદાર મસ્ટર્ડ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમી કૂકર થોડું તેલ અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે ; કોબી, પાસાદાર ભાત સફરજન, અને કાતરી ડુંગળી ઉમેરો. મીઠું અને મરી સાથે ટૉસ
- એક કપમાં, સફરજનના રસનું ધ્યાન, ચિકન સૂપ, અને મસ્ટર્ડ; કોબી મિશ્રણ પર રેડવાની
- કવર કરો અને 6 થી 8 કલાક માટે લોઅર બનાવો, અથવા જ્યાં સુધી શાકભાજી ટેન્ડર નથી ત્યાં સુધી. મિશ્રણ દરેક 2 થી 3 કલાક જગાડવો.
- એક સ્લેટેડ ચમચી સાથે વાટકી દૂર કરો.
વધુ કોબી રેસિપિ
સરળ Skillet કોબી
ચીઝ ચટણી સાથે કોબી
મમ્મીનું કોબી રોલ્સ
એપલ રેસીપી સાથે Crockpot કોબી
બેકોન અને એપલ સાથે લાલ કોબી
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 95 |
કુલ ચરબી | 1 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 432 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 23 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
પ્રોટીન | 3 જી |