કોબી અને સફરજન સફરજનના રસ, મસ્ટર્ડ અને ડુંગળી સાથે ધીમા-રાંધેલા છે. આ એક સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ છે, જે ધીમા કૂકરમાં તૈયાર કરવા અને રાંધવામાં સરળ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 મધ્યમ કોબી, અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી અદલાબદલી
- 2 ખાટું સફરજન, cored, પાસાદાર ભાત
- 2 માધ્યમ ડુંગળી, ક્વાર્ટર્ડ અને કાતરી
- 1 અલ્પ ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 કપથી સફરજનના રસનું ધ્યાન કેન્દ્રિત, પાતળું
- 1/2 કપ ચિકન સૂપ
- 3 tablespoons મસાલેદાર મસ્ટર્ડ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમી કૂકર થોડું તેલ અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે ; કોબી, પાસાદાર ભાત સફરજન, અને કાતરી ડુંગળી ઉમેરો. મીઠું અને મરી સાથે ટૉસ
- એક કપમાં, સફરજનના રસનું ધ્યાન, ચિકન સૂપ, અને મસ્ટર્ડ; કોબી મિશ્રણ પર રેડવાની
- કવર કરો અને 6 થી 8 કલાક માટે લોઅર બનાવો, અથવા જ્યાં સુધી શાકભાજી ટેન્ડર નથી ત્યાં સુધી. મિશ્રણ દરેક 2 થી 3 કલાક જગાડવો.
- એક સ્લેટેડ ચમચી સાથે વાટકી દૂર કરો.
વધુ કોબી રેસિપિ
સરળ Skillet કોબી
ચીઝ ચટણી સાથે કોબી
મમ્મીનું કોબી રોલ્સ
એપલ રેસીપી સાથે Crockpot કોબી
બેકોન અને એપલ સાથે લાલ કોબી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 95 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 432 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 23 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 3 જી |